Enligt statistiken, de flesta vuxna konsumerar cirka 130 pounds socker per år, vilket motsvarar 6-oz glas fulla av socker. Socker som de flesta av oss är omedvetna om, finns inte bara i socker rik eller sötade livsmedel, men finns också gömda i bearbetad foods.Hence, om de flesta av de livsmedel som vi äter regelbundet som bröd, pålägg och dessert redan innehåller socker, dricka en 8-oz läsk kommer att lägga ytterligare cirka 7 teskedar socker. Det har medicinskt fastställt att överdriven insulinproduktion bidrar i förekomsten av högt blodtryck. Denna händelse kräver därefter oss att minska vår förbrukning av socker-rik mat för att förebygga högt blodtryck. Vidare visar det bara att kvaliteten på våra intaget har mycket att göra i förekomsten av hypertoni. De kolhydrater som vi äter ofta som ris eller pasta innehåller socker i sin enklaste form som glukos medan frukterna är sötade med enkla socker som kallas fruktos. Det är vårt intag av överdriven glukos som tenderar att höja vårt blodsocker, eftersom det kommer att inleda bukspottkörteln att producera mer insulin som en naturlig process. För mycket glukos kommer att producera för mycket insulin, mer än njuren kommer att kunna hantera i dess normala processer. Detta kommer då att utlösa uppkomsten av ett annat problem, vilket är högt blodtryck. Hur Intag av socker orsakar högt Blood PressureGlucose behövs av hjärnan för att fungera korrekt. Därför är det aldrig rekommenderas att undvika glukos helt men för att undvika källor till glukos som tas in som inte ingår i ett komplext livsmedel som kolhydrater. Intaget av sötsaker, når socker-rik mat, och godis eller socker rika läskedrycker tarmkanalen omedelbart. Detta orsakar då en omedelbar reaktion för bukspottkörteln att producera insulin. Som en normal metabolisk reaktion, kommer natrium åter absorberas av blodet orsakar en överdriven nivå av andelen mot andra mineraler i våra blodkroppar. Överdriven natriumhalt kommer nu utlösa högt blodtryck. Hur att förhindra överdriven insulinproduktion som ett svar på Sugar IntakesGlucose bör härledas som en del av ett komplext livsmedel som kolhydrater för att ge tid för matsmältningssystemet att bryta ner maten, och därmed låta glukos in i blodomloppet gradvis utan att orsaka en massiv respons i insulinproduktion. Ett annat sätt att begränsa insulinproduktionen är att äta livsmedel som är rika på fibrer. Fiber har förmågan att binda fett, kolesterol, enkelt socker och även gallsyror medan i processen för matsmältningen. Därför kommer matsmältningssystemet kunna nedbrytning denna andra kostkomponenter medan fäst till fibrerna och kommer in i blodbanan endast på en gradvis pace.Taking alla dessa hänsyn, fiberrik kost bestående av frukt, grönsaker, spannmål, och spannmål är den bästa kosten plan för att sänka kolesterol samt blodsockernivåer. Detta hindrar då överdrivna socker intag kan orsaka högt blodtryck pressure.The ovanstående diskussion har gett oss en rimlig förklaring till varför rätt kost kan hjälpa oss att förhindra om inte behandla högt blodtryck och andra sjukdomar konst av:. Alvin Hopkinson