På många sätt naturen är den perfekta domaren för att undvika tilltäppta artärer. Det är först när man stör den naturliga balansen av saker börjar det bli lite osäkert. Bara tänka på detta för ögonblicket om det inte fanns några raffinerade eller modifierade livsmedel listan över livsmedel som skulle ge tilltäppta artärer drastiskt skulle minska. På förfinats och modifierad lista som skulle försvinna över en natt skulle charkuteriprodukter (korv, salami, Bologna, konserverade kött), fettrik salladsdressing, alla dessa objekt efterrätt full av raffinerade ingredienser, farliga konserveringsmedel och alla cancerframkallande nitrater. Visst skulle det finnas några få undantag såsom smör, kokosnötter, äggulor, inälvsmat, och helfet mjölk, men genom att skapa en balans mellan dessa höga igensättning kolesterol artär livsmedel med sådana naturliga lösliga fiber alternativ som havrekli, linfrö, äpplen, apelsin massa, och broccoli, som binder med kolesterol i tarmen du kommer ha neutraliserade mycket av det potentiella hotet för igensatt arteries.Additionally, är chansen om du hade att utöva, antingen att jaga efter mat, eller dra det från din trädgård du skulle ha eliminerat ytterligare en av de främsta riskfaktorerna för tilltäppta artärer, inaktivitet. Dessutom, genom att bli mer aktiv du vill bränna mer kalorier och sannolikt slå ut en annan riskfaktor för tilltäppta artärer, fetma. Hur gäller allt detta till dagens moderna värld av bekvämlighet? Om du vill göra något mer än att hålla kött portioner små, baka snarare än yngel måltider, och tänka på att köpa livsmedel som inte har modifierats, raffinerade eller manipulerats av människan du kommer att vara på god väg att genomföra en plan som inte bara kommer att hålla dig från att hamna med tilltäppta artärer, men kommer att hjälpa dig att förlora några pounds på vägen. Ändå kommer du att behöva stanna vaksamma! Matproducenter wised upp till det faktum att produkter som påstår sig vara helt naturliga, mindre fett, mindre fett, berikade eller sälja bättre. När du ser dessa etiketter bara fråga dig själv har denna produkt har bearbetats eller ändrats, och om du inte tycks kunna motstå det, trots sina brister, ta en titt på den näringsmässiga uppdelning noga, med särskild uppmärksamhet på mättat fett, kolesterol, transfetter , natrium och socker. Tänk på att American Heart Association rekommenderar en kost som består av inte mer än 10 procent mättat fett och under 25 procent totalt fett med natrium (salt) intag ca en matsked dagligen. Socker är wildcard, men vad vi vet är att det är raffinerat och är en bidragande orsak till både fetma och diabetes. Även om inte för alla, för att hjälpa till i kampen mot tilltäppta artärer vissa kanske vill överväga att tänka naturligt när det gäller medicinering, liksom. Exempel på allt naturligt komplement för hjärtat och gatan hälsa skulle vara omega 3 fiskolja och naturligt kolesterol kosttillskott minskning. Omega 3 fiskolja har visat att reparera artär skråmor och inflammation, vilket leder till tilltäppta artärer. naturligt kolesterol minskning tillägg däremot ta bort de byggstenar (kolesterol, triglycerider) som leder till tilltäppta artärer konst av:. RD Hawkins