I den nuvarande ekonomiska krisen som vi alla har att hantera förändringar. För företagen innebär detta minskade kostnader och ökade krav på medarbetarna. Detta leder till ökad stress, inte alla som är det positiva slag som uppmanar oss till att göra ett bra jobb, avtar när vi har slutfört uppgiften. Ibland chefer svara på sina egna extra stress med hjälp av en "pinne" snarare än en "morot" metoden. Detta kan kasta oss tillbaka till känslan som ett hjälplöst barn igen. Ibland kritiska, föräldrarnas röst är internt som vi säger till oss själva att allt kommer att vara ok om vi bara hålla våra huvuden ner och arbeta hard.So Vilka är de tidiga symptomen på stress? I de tidiga stadierna människor kan känna: Mer vulnerableFear (för sin egen och andras säkerhet) Liksom de bränner en kort stubin (kanske upprörande kollegor) CynicalDetached /Numb /IsolatedAngrySadDe-skilledLacking i confidenceAnxiousA förlust av intresse för relationer /Mat /sexFatigueUnmotivatedThey är gör oberäkneliga beslut med negativ consequencesAt detta skede människor ibland kan känna igen hur de mår och beslutar att göra något åt det. Användbara strategier pratar med familj /vänner, ledighet från arbetet och tar tid att träna eller koppla av. Men om dessa strategier inte verkar fungera är det lätt att känna sig ännu mer maktlösa att förändra situationen. Folk säger saker som "Jag känner mig som i ett hamsterhjul". Det kritiska inre röst säger till oss att anledningen till att vi finner livet så hårt är att vi inte är upp till noll, att vi är ett misslyckande - alla andra verkar vara att hantera. Om dessa förändringar gå obemärkt eller ignoreras under en längre period mer märkbara förändringar kan ske, kanske leder till en kris (utbrändhet). Förändringar som ofta snabba åtgärder (kanske ett besök på GP) kan vara: DepressionLack av sömn /ExhaustionOver eller under äta (stuffing ner våra känslor /straffa oss själva för vår svaghet) Sjukdom (stress kallas för att sänka immunförsvaret) Heart problemsNervous breakdownIncrease i alkohol intakeUsually i detta skede andra märker förändringar. Om de fortsätter att ignoreras det finns en högre risk för självmord. Hur kan rådgivning hjälpa till? Förmodligen det viktigaste att veta är att rådgivare är inte där för att kritisera eller döma (folk brukar göra det mycket väl för sig själva och /eller ha andra att göra det). Rådgivning är en process, inte en quick fix där folk får veta vad de ska göra. De tidiga sessionerna om att bilda en förtroendefull relation så att kunden kan vara ärlig med kurator, men ännu viktigare med sig själva. Genom att lyssna på rådgivare kommer att kunna "höra" saker som kunden kanske har fyllning ner med mat /alkohol eller undvika med depression eller ilska. När människor blir mer medvetna om vad som bidrar till deras situation och hur de känner sig, kan de börja överväga alternativ och "prova dem" teoretiskt i rådgivning. Om de förändringar som har orsakat stress är permanent rådgivare kan hjälpa kunden att titta på deras "minst dåliga alternativ". Ingen kan förändra situationen, men kunden har fortfarande viss kontroll över vilka av de minst dåliga alternativ de kan välja. Det kan vara att kunden väljer att inte ändra något, men att veta och acceptera hur de upplever sin situation är tillräckligt för att minska några av stress. Problematiska arbetsplats eller personliga relationer kan ses och andra sätt att relatera kan utforskas. Detta kan också bidra till att minska stress och kan öka känslan av att vara tillbaka i laddning av vårt eget liv again.People som har drabbats av utbrändhet ofta talar om att det är smärtsamt men renande. Det tvingar en omvärdering av vilka vi är och rådgivning är ett mycket effektivt sätt att omvärdera. Folk kan komma ut på andra sidan ännu starkare än tidigare konst av:. Aileen George |