Oavsett hur gammal du är, finns det flera saker du kan göra för att känna och ser yngre och friskare. Du har kontroll över din egen hälsa. Ayurvedisk helande undervisar både skadeförebyggande och skador-återföring. Om du följer några enkla tips från Maharishi Ayurveda experter kan göra en stor skillnad i ditt utseende och allmänt välbefinnande. Ett. Ät gott att leva längre Små, smärtfri förändringar i din kost kan göra stor skillnad i hur du ser ut och känns. Din kost kan förlänga din livslängd, om du verkligen lyssna på din kropp och ge den näring den behöver. Ha en Vaidya bedöma din dosha-typ, och sedan följer de grundläggande matanvisningar han föreskriver. Äta eller undvika vissa typer av livsmedel kommer att hjälpa dig tillbaka din kropp till det tillstånd av naturliga balans. När du anländer till och bibehålla detta tillstånd av balans, kommer din hälsa förbättras fysiskt, mentalt och emotionally.A några grundläggande ayurvediska riktlinjer näring fungerar bra för alla, oberoende av dosha-typ. Matlagning med ghee (skirat smör - smör med alla mjölk-fasta bort) är ett bra alternativ till hydrerade oljor som täpper artärer och främja fria radikaler damage.Ghee anses vara ett effektivt "bärare" av lipid-lösliga delen av örter och kryddor till de olika delar av kroppen. Det är en saatvic mat - en som vårdar de känslor och den anda som det ger näring till body.A några andra rekommendationer för alla kroppstyper inkluderar användning av örter och kryddor regelbundet och reglera dina måltider. 2. Införliva motion i rutin Lätt-paced promenader eller enkel, utan stress-asanas yoga kan göra underverk för dig: de rev upp cirkulation, hjälpa spola ut oönskade gifter från kroppen och därmed balansera din doshas.Exercise endast så mycket som känns bekvämt - använder bara ungefär hälften av din totala energinivåer som helst. Enligt Maharishi Ayurveda, motion ska entusiasmera, inte uttömmer, kroppen. Du ska känna dig mer vital och levande efter övning-inte redo att collapse.3. Ta glöden tillbaka till ditt ansikte Dessa kråkor fötter och linjer rynka pannan, påsar under ögonen, den påse under hakan är döda giveaways till din ålder. Eftersom människor ålder, de samlar mer Vata - och Vata är en torr dosha-vilket betyder att huden förlorar fukt och börjar rynka och sag.Drink vatten flera gånger om dagen för att hjälpa kroppen spola ut gifter och hålla huden återfuktad. Sova och vakna i tid så att kroppen känns utvilad, ögonen bo ljusa och ditt sinne känns aktiva. Ät mat som passar din personliga doshic kombination och obalanser. Upprätthålla god hygien och grooming. Och glöm inte att ge dig själv en all-kroppsmassage olja varje morgon innan din dagliga bath.Add till detta lite näring från örter, och du kan ha hud som är mjuk, frisk och strålande. Maharishi Ayurveda har formulerat några utmärkta hud-föryngrande formler som kommer att ingjuta huden med en glöd som varar-utan att ladda det med kemikalier. 4. Justera din attityd slå 40 kan göra vissa människor känner färden neråt har påbörjats. Tvärtom, säger en poet: "Som barn vi falla, som småbarn vi snubblar Som tonåringar vi klagar på livet i vår 20s vi stappla, I våra 30s vi fumla, Inte förrän 40 ska vi börja." Att få det rätt "! Ayurveda också uppmanar dig att vara positiv och optimistisk i varje skede av ditt liv omvårdnad en negativ självbild är en Pragya aparadh -. misstag av intellektet ", säger en Maharishi Ayurveda expert," Jag ser så många potentiellt snygga män och kvinnor i 40-årsåldern, som ser mycket äldre än sina år bara för att de lider av låg självkänsla. Genom att betala mer uppmärksamhet till personlig hygien, ta hand om ditt utseende, och trimma in till dig själv genom Transcendental Meditation ®, kan du tro själv . vacker - och unga "konst av: Matalin Hatchard