Hur du öppna ditt hjärta Chakra Med Yoga

Yoga har vuxit i popularitet, till stor del på grund av den fysiska konditionen fördelarna med praktik. Ändå yoga överklagande ligger inte bara i vad den kan göra för din kropp --- kropp-själ-anslutning är centralt för vad yoga handlar om. Yoga kan användas för att koppla av sinnet, balansera anden, och öppna sina chakran. Den hjärtchakrat ligger i mitten av bröstet och utövare tror att en obalanserad hjärta chakra kan leda till allvarliga hälsoproblem samt emotionell olycka. Lyckligtvis kan hjärtchakrat öppnas med några ganska enkla yogaställningar. Instruktioner
1

Lär dig några Kundaliniyoga övningar såsom bröstet flyga pose. Yoga innebär att öppna hjärtchakrat ofta innebära att öppna hjärtat. Kundaliniyoga disciplin fokuserar på meditativ och andlig medvetenhet och erbjuder många poser som är perfekt för att öppna hjärtat. Kistan fluga rekommenderas till dem med frågor hjärtchakrat. För att göra detta pose, sitta med benen i kors. Lyft armarna till sidorna med handflatorna uppåt. Rotera armarna framåt, stannar precis innan handflatorna möts, vrid sedan tillbaka dem, sprider bröstet öppnas. Upprepa detta långsamt för en till fem minuter.
2

Prova fisk pose, vilket är en annan yoga hållning som är till nytta för dem som vill öppna hjärtchakrat. Den utgör involverar lägga platt på rygg och placera händerna under skinkorna. Du höjer då korsryggen, trycka bröstet mot taket. Detta innebär inte bara öppnar bröstet men stimulerar ditt lymfatiska systemet.
3

göra cobra pose, en mycket välkänd yoga hållning. Det kommer också att hjälpa till att öppna hjärtchakrat. Andra hjärtchakrat innebär att många yoga studenter vet inkludera fören och kamelen.
4

Lugna din hjärna och din kropp med meditation. Yoga utövare rekommenderar slutar din praktik med ett lik pose (liggande platt på marken) och helt koppla din kropp och själ.