Hur får starka muskler

Styrka har länge förknippats med svällande muskler . Medan stora muskler verkligen följa med styrka , är förvärvet av styrka en hel kropp, själ och ande strävan . Alla aspekter av ditt liv och hur du behandlar din kropp kommer att avgöra din styrka . Instruktioner
1

pumpa lite järn . Komma i gymmet och lyfta vikter är det enda säkra sättet att bygga muskler och öka styrka . För att få ut maximalt av din tid i gymmet , måste du koncentrera dig på låga reps med hög vikt .
2

Starta vid medeltung och arbeta dig upp i vikt . Du kan inte starta rätt ut vid hög vikt när du kliver in i gymmet , men om du lägger i arbetet och använd huvudet , kommer du att öka mängden du kan lyfta snabbt .
3

Ändra din kost . Att ge de nödvändiga näringsämnen för dina muskler att växa och för att öka styrkan i dem du har , måste du mata din kropp bra och hälsosam mat . Utan att ge mat för att ge dig energi och för att tillåta dig att pumpa järn i gymmet , du ställer dig upp för misslyckande .
4

Sätt ditt schema för . Gör få rätt mängd sömn prioriteras . Att återuppbygga och reparera , behöver vår kropp sömn . Att gå utan sömn under långa perioder gör att våra kroppar att försvagas .