Hur ta reda på hur stark du är baserat på din vikt

Även om ingen riktig standard finns att visa en persons typiska styrka , inte en gemensam konvention hjälp med debatten . Den mest använda komponenten i styrka analys innebär ett förhållande mellan det belopp som en person som väger och hur mycket vikt han kan bänkpress. Beräkna din styrka snabbt och effektivt genom att lära av formeln . Instruktioner
1

Väg dig och dokumentera resultaten i antingen pounds eller kilogram .
2

Gå till gymmet . Lyft den absolut maximala mängden vikt som du kan på bänkpress , även om du bara kan uppbåda en upprepning . Har någon upptäcka dig för säkerheten . Skriv ner den maximala vikt du uppnått .
3

Dividera mängden vikt du lyftes av det belopp du väger . Detta antal utgör din styrka . Den fasta accepterad standard representerar en 1 - till - 1 -förhållande . Bänkpress 1,5 gånger din vikt , representerar en sällsynt grupp av elit styrka .