Stegräknare (tillval)
Visa fler instruktioner
1
Använd en stegräknare för att spåra körsträcka samt vidtagit åtgärder. Ta en promenad runt en kort bana eller annan känd distans om din stegräknare inte har ett distans-tracking funktionen. Beräkna antalet steg och multiplicera på lämpligt sätt för att uppskatta åtgärder som vidtagits per mil. Till exempel, om du tar 500 steg runt en kvarts mil spår, kan du uppskatta att det tar 2000 steg för att täcka en mil.
2
Nollställ trippmätaren på bilen och köra den väg du normalt gå. Dubbla avståndet till kontot för promenad tillbaka om du tar din mätarställning på att nå din destination.
3
Planera din promenad innan ut och beräkna avståndet på nätet. Google Maps, till exempel, tillåter användare att skapa en vandringsled och beräkna avstånd automatiskt. MapMyRun.com har pre-made promenader och springa spår som innehåller information om avstånd. Sök på postnummer eller stad och stat för att hitta spår av ditt område.
4
Gå på ett löpband för att beräkna avstånd. De flesta elektroniska löpband kan du program för ett larm eller signal när du har gått en viss sträcka.