Hur ändrar jag höjden på Reebok Step?

Reebok steget har två löstagbara, steg-formade fötter. Genom att ändra konfigurationen, kan du justera höjden på steget till sex, åtta eller 10 inches. De olika steg höjder rymma varierade träningsmål, från viktminskning till aerob träning. En 1993 studie av kinesiologi professor Marianne Dixie Stanforth funnit att höjden hos steget stod för en 66 procent varians i kalorier förbrukat under steg aerobics. Använda och justera din Reebok Step ordentligt kan hjälpa dig att nå dina egna skräddarsydda träningsmål. Instruktioner
1

Placera Reebok Step upp och ner på golvet.
2

Dra ut stigaren från basen på steget.

3

Håll stigaren med den platta änden uppåt och skjut in det i steg däck att göra en sex-tums steg.
4

Turn steget sidled. Om du har gjort det på rätt sätt, kommer steget och riser göra en låst sicksackmönster.
5

Justera steg genom att avlägsna stigaren och skjuta in det näst högsta hacket på steget. Detta ger dig en åtta-tums steg.
6

Vänd steg i sidled och kontrollera passform. De åtta tums set-up har en sammankopplande sicksack-formen.
7

Ta stigaren att justera steget till den högsta, 10-tums höjd.
8

Vrid stigaren 180 grader så den mindre änden pekar inåt.
9

Skjut stigaren i botten av steget att skapa en C-form.
10

Vrid steg uppåt och neråt för att säkerställa sättsteget fixeras ordentligt i steget.