1
Har din partner ligga ner nedåt. För att ge en sport massage för kalvarna, måste du ha full tillgång till hela nedre delen av benen.
2
Applicera lotion för kalvarna. Du bör använda en tjock lotion som hjälper dig att få grepp på kalvarna och är inte alltför smart.
3
Värm upp kalvarna med handflatorna. Gnid dem snabbt för att skapa värme. Om det finns en hel del hår på vaderna, använd tillräckligt lotion för att undvika att skapa knop.
4
Sprid kalvarna med hälarna på händerna. Placera hälarna på händerna, med fingrarna vända bort från varandra. Start under baksidan av knät, och pressa samtidigt som du trycker hälarna på händerna ifrån varandra. Upprepa denna rörelse, samtidigt som långsamt rör ner kalven, sprider kalvarna som du flyttar ner.
5
Använd ljusare slag med en vridning rörelse. Börja med fingrarna sprida och vrida sig något samtidigt föra fingrarna ihop.
6
Kläm musklerna i vader rytmiskt. Flytta upp och ner kalven klämma musklerna från baksidan av knäet till ankeln. När du ger sport massage, använda stadiga rytmer och täcker varje kalv helt.