Vad är definitionen av en sport massage?

En sport massage är en typ av terapi inriktad mot idrottare och betonar särskilt de släpper på sina kroppar. En sport-massageterapeut är utbildad i att använda metoder för att hjälpa idrottare att undvika skador, svalna efter ansträngning och förbättra deras prestanda. Korrekt sport massage bör inriktas på att öka rörelse och flexibilitet, lindra träningsvärk, och främja en snabb återhämtning från muskel överanvändning. Pre-Händelse

En pre-event sport massage levereras ca 30 minuter före en tävling. Det bör vara livlig och ljus och komplettera en varm-up. Addera under ett evenemang

Många idrottsmän använder massage under ett evenemang för att minska belastningen på muskler som reagerar från repetitiva rörelser och hålla sig flexibel för att förhindra skador.
Post-Event

efter händelsen massage bör ges inom en timme efter händelsen att spola kroppen av mjölksyra som byggts upp under aktiviteten och att fokusera på platser där idrottaren känner smärta. oftast
Sport Specifika

Massage terapeuter utbildas i specifika idrotter så att de kan fokusera på de områden som får mest nytta.
Fördelar

Idrottare får både fysisk och mental lättnad från en utbildad sport-massageterapeut. Med ökad cirkulation och ökad kroppsmedvetenhet, kan idrottare prestera på maximal kapacitet.