Hur man gör en väggmonterad Vertical Jump Tracker

En bra vertikala språng kan ha fördelar i idrott och är också ett tecken på styrka och kraft i underkroppen. Medan det finns många övningar som kan förbättra din vertikala språng, mäta det är nödvändigt som både ett medel för att spåra framsteg och motivation. Det finns två huvudsakliga metoder för att mäta en vertikala språng. Ju mer teknisk är en påle med pinnar som man slår på sidan på toppen av ditt hopp. Den andra versionen är en väggmonterad ark som mäter ditt varumärke på toppen av ditt hopp. Denna version är lättare att göra och kan spela in alla dina hopp, så att du kan se dina framsteg. Saker du behöver
mörk-färgad platta
mätsticka
Krita
Nails
Hammer
Maskeringstejp (1'' tjock) katalog penna
Pall eller trappstege
Visa fler instruktioner
1

Ställ kartongen ner på en plan yta. Placera mätsticka på kartong och mäta ut intervaller. Storleken av intervallen bestäms av användaren, men mellan 4-6 inches är idealiskt. Markera dessa intervaller ända upp kartongen med tejp.
2

Gå till det område du kommer att montera din vertikala hoppa tracker. Stå med en axel mot den väggen och sträcker sig armen närmast väggen rakt upp. Använd en penna för att markera precis ovanför den högsta punkten i din hand.
3

Stå på en pall eller stege och placera kartongen mot väggen. Botten av kartongen ska vara på märket du gjorde i föregående steg. Intervallerna ska gå upp väggen.
4

Hammer brädan på plats och se till att det är ännu.