Hur tar jag en Punch till Gut

Oavsett om du är en professionell boxare, en amatör, eller någon som räknar med att få in en näve-slagsmål någon gång, att veta hur man ska ta en punch kan hålla dig från att förlora en kamp. Ett ordentligt tryck på magen kan slå dig ner eller ta vinden ur dig om du inte är beredd, men det finns saker du kan göra som gör att du kan ta ett slag och hålla igång - förberedelse är nyckeln. Instruktioner
1

Stärk din kärna. De starkare magmusklerna, desto mer tryck de tål. Göra övningar för att förbättra din styrka är bra förberedelse för att ta en punch. Sit-ups, kommer crunches och andra övningar ab som görs regelbundet skyddar dina organ under dina muskler. Eftersom magmusklerna stödjer många andra delar av kroppen, är det viktigt att träna den omgivande muskler, inklusive ryggen och obliques.
2

Förbered dig mentalt. Om du kan visualisera ta en punch, kan det hjälpa till att förbereda dig för att ta en fysiskt. Titta området motståndarens nyckelben eftersom du kunna berätta när de kommer att slå dig, och vilken hand de ska använda. Andas ut hårt och snabbt efter någon stämplingar du kommer att ta luften ur magen, som kommer att hålla dig från att ha vinden slås ut av er. Spänn magmusklerna för att skydda dina organ och detta kommer också att minska smärtan.
3

inte panik. Detta kommer att hjälpa dig att återhämta sig snabbt. Tänk inte på det när du har stansat, som bostad för det kommer att göra ont värre, vilket i sin tur kommer att sakta ner dig. Behåll lugnet och försök att gå med ledning av stansen samtidigt du spänner magmusklerna. Håll din midja och bröst något vänt, vilket ger en mindre och hårdare yta på din sida för att slå. Du kan också förbereda för en punch genom att ha någon pundet magen med en medicin boll.