Ställa en stegräknare för jogging istället för promenader

Stegräknare kan visa sig vara användbara verktyg för att upprätthålla ett träningsprogram och spåra dina framsteg. Enkelt uttryckt, mäter en stegräknare effekten av varje steg på marken och räknar antal steg du tar. Medan de flesta är inställda för promenader bara, kan du programmera en del att ta hänsyn till din steglängd så att du kan räkna antalet steg du tar när du joggar. Om du inte har en programmerbar modell, finns det fortfarande ett enkelt sätt att använda den för att räkna kliv medan jogging. Saker du behöver
Water
Måttband
Stegräknare
Calculator
Visa fler instruktioner
1

Doppa sulorna på dina löparskor i vatten . Om du kan, häll vatten på marken för att skapa en vattenpöl. Om du inte kan göra detta, helt enkelt blöta sulan (men inte hela skon) kommer att fungera. Jogga ca 20 meter på din normala takt. Om du har skapat en pöl, jogga igenom det under de första 10 meter.
2

Mät avståndet mellan den våta märket av en häl till märket av nästa. Detta är din steglängd. Du kommer att behöva denna mätning i inches. Om du har en programmerbar stegräknare, gå vidare till nästa steg. Om du inte har en, gå till steg 4.
3

Följ instruktionerna för din programmerbara stegräknare för att komma till menyn steglängd. Skriv in din steglängd (hjälp inches) och tryck på "Enter" eller "Spara" enligt dina instruktioner. Din stegräknare är nu inställd på att spåra dina jogging steg. Dela 15,840 (en 1/4 mile i inches) av inches av din jogging kliv på din miniräknare
4

. Till exempel, om din steglängd är 52 inches, så ekvationen blir 15,840 /52. Avrunda svaret till närmaste heltal och du har 305. Multiplicera detta tal med 4 och du nu vet att du kommer att behöva registrera 1,220 steg på din stegräknare medan jogging för att ha täckt 1 mil.