Hur man kör med platta löparskor

Löpning vanligtvis kräver en person att lita mest på bollar av fötterna , och hitta rätt löparskor är avgörande för hälsa och kondition . Men studier visar att även med välvda sneakers är löpare fortfarande upprätthålla skador . Köra med platta löparskor kan hjälpa , och även om det kan vara en utmaning för vissa , kan du omskola dig själv genom att ändra din kör rutin . Saker du behöver
Flat löparskor
Tunna strumpor
Visa fler instruktioner
1

börja springa , men i långsammare takt med mindre steg , och se till att stå rak när du fortsätter .
2

Placera din vikt på hela fotsulan , inklusive hälen , med varje steg . Detta fördelar vikten jämt på foten , vilket är fördelaktigt för att förebygga skador och hjälper till att absorbera stötar .
3

Håll armarna böjda till dina sidor , med händerna i nävarna för att pumpa så du kör , och hålla ryggen välvd .