Båda införliva kampsport flyttar tonsatt.
Dessa pass, liksom de flesta generiska knock-offs, bygger på kampsport och kickboxning, och ställa de flyttar till hög energi musik. BodyCombat och Cardio Kickboxing inkluderar serie sparkar, strejk, block och slag under varje session, koreograferat till rytmen av musiken. Du kan ta klasser på gym och klubbar hälsa, eller få en DVD om du föredrar att träna hemma. Båda programmen har det primära målet att bli en högintensiv träning snarare än att lära dig korrekt kämpar formulär för konkurrenskraftiga kampsport eller verkliga självförsvar situationer, men de ger en känsla av delaktighet och förtroende för den studerande, och en stiftelse att bygga ytterligare praktisk utbildning på om så önskas.
Skillnader
Cardio Kickboxing ® är unikt för att främja användningen av kickboxning utrustning. p Om du tar BodyCombat på en klubb, kommer du att märka att nya versioner kommer ut på en regelbunden basis. Det beror på att varje kvartal programmet är uppdaterad med ny koreografi och musik - allt från retro till pop till alternativ rock. Cardio Kickboxing, å andra sidan, fokuserar på klassisk dans klubbmusik inklusive trance, house och elektronisk. Liksom de flesta fitness kickboxning program, kräver BodyCombat ingen speciell utrustning, även om vissa människor gillar att bära kickboxing handskar för att hjälpa till med stansning formuläret och attityd. Cardio Kickboxing är unik bland denna typ av träning, eftersom medan det har sektioner som görs utan utrustning, det främjar också användningen av standarden kickboxning redskap som handskar, wraps hand, tunga väskor, hastighet och hoppa rep.
Typiska BodyCombat Workout
BodyCombat tar dig genom kampen kombinationer utan kontakt.
BodyCombat börjar med en uppvärmning som innehåller tai chi och introducerar några av de rörelser som skall användas senare i klassen. Den växlar sedan genom en serie av attacker och styrketräning spår. Den strid spårar blanda i övre och nedre kroppen kampsport och kickboxning rör sig i simulerade kampen kombinationer, och framsteg från lätt till intensivt innan backa för återvinning. Karate låtar använder massor av strejker, medan taekwondo låtar showcase sparkar. Makten spåren bygger på rundor av boxning, med fokus på överkroppen, och den första är tänkt att pressa dig aerobt för att öka din snabbhet och uthållighet. Mot slutet, finns det alltid en hög energi muay thai spår, med slag, knän och armbågar för att arbeta abs, innan träningen huvuden mot golvet för en kärna-förstärkning matta rutin. Den 55-minuters session lovar att bränna i genomsnitt 737 kalorier.
Typisk Cardio Kickboxing Workout
Cardio Kickboxing får du träna som en kämpe med ett hopprep.
sanna Cardio Kickboxing träning är svårare att hitta än BodyCombat, och rutinen kan variera av klubben. Men Frank Thiboutot avsedd att vara nära relaterat till turneringen kickboxning, och det har godkänts av Internationella Kickboxing Federation, så de rörelser bygger på att sportens inspirationer: boxning, karate och muay thai. Thiboutot ursprungliga träning innehöll tre segment: den första är en introduktion av grunderna så att du kan lära känna rörelser. Den andra är en aerob kickboxning rutin utan utrustning, och det tredje införs mixed martial arts utrustning. Räkna fitness element som crunches, knäböj och skuggboxning samt borrar med ett hopprep, medicin boll och tung väska. Den officiella påstående är att en timmes träning bränner i genomsnitt 1000 kalorier.