Hängande upp och ner låter kul för barnen. Men fler och fler vuxna gör det, i ett försök att utöva, för att se vacker, och att bli mer hälsosam. Och, faktiskt, det finns många fördelar med att se på världen underifrån.
Inversion terapi, hänger du upp och ner med fötterna, som din kroppsvikt och allvar frigöra all din värk och smärta, knutar och stela leder. Läkarna är inte ofta ordinerar det för att behandla något, men en del människor som använder det, säger att det gör ett fantastiskt jobb med att föryngra kroppen. En inversion tabellen är egentligen bara en vadderad bräda som du sitter på och bandet anklarna till längst ner. Sedan kan du luta dig tillbaka, skjuta brädan bakåt med din kropp, roterande huvudet i golvet och fötterna mot taket. Voila, där du kommer att vara, hänger vid dina fötter.
När man ser att köpa en inversion maskin, först se till att ramen är tillverkad av heavy metal, så det blir inga olyckor medan du tränar. En annan funktion som du kanske utforska är vadderade områden, som i styret för att göra det lättare att invertera och sedan återgå till en upprätt position. Se till att du kan komma på och av det lätt. Köp en maskin som tydligt har markerat höjd justeringar så att du kan få rätt passform. Benet lås ska sitta säkert och ger dig en känsla av trygghet när du är inverterad. Ramen bör helst ha skydd gummigolv på det, för att hålla dig stabil och för att skydda golvet. Några av de ledande tillverkarna av maskiner inversion motion är Teeter, Ironman, Paradigm, och Uthållighet.
Historia Inversion Therapy
Inversion terapi är definitivt inte ny. Det var faktiskt användes så tidigt som 400 f.Kr. av läkekonstens fader, Hippokrates, som använde sig av linor och remskivor att strängen upp en patient på en stege för att låta gravitationen hjälpa honom. Då, i slutet av 1800-talet, CA Sampson presenterade en inversion apparat han kallade romerska kolumn. Och John Grimek, en berömd body builder på 40-talet och 50-talet, låt det bli känt att han tränat upp och ned. Men
p Det var i början av 1960 att Kalifornien Dr Robert Martin, en osteopat, en kiropraktor och en MD, kom upp med "Gravity Guidance System" bygger på idén om att vända patienten och låta effekten av gravitationen göra sitt arbete. Det var den första vanlig engelsk förklaring av vad inversion terapi handlade om. Sedan kom den numera berömda Joseph Pilates, vars utövande systemet innehåller ett antal inverterade ställningar.
Numera är inversion ett växande fenomen, både för träning och för hälsa ändamål. Även den amerikanska armén Physical Fitness School, som verkar på en global basis, har nu införlivat inversion i sin utbildning lära. På Fort Benning i Georgia, Army Rangers bära gravitation stövlar att invertera. Målet för dem att göra detta är att läka skadorna på sina kroppar under sin utbildning. Soldaterna sträcka ofta medan de är upp och ner för att ytterligare förstärka effekten av inversion.
Fördelar med att använda en Inversion Träningssredskap
åren, många påståenden, sant och falskt, har gjorts om fördelarna med inverterad träning. Det har förekommit några rapporter om att det har hjälpt hjärnskadade barn, eller ges befrielse från symptomen av cerebral pares, och erbjöd nya perspektiv av rumsuppfattning för blinda. Många av dessa påståenden har inte undersökts eller godkänts av det medicinska samfundet. Men för allmänheten, är det allmänt accepterat att det dekompression, mobilisering och oscillation av den mänskliga skelettet kan erbjuda många hälsorelaterade fördelar:
1. Det erbjuder en minskning av smärta och muskelspänningar i vanligt tillbaka problems.2. Du kommer att känna sig mycket avslappnad efter inversion.3. Det förbättrar kroppens circulation.4. Det kan packa inter-vertebrala skivor bara för att du är upp down.5. Du hittar ökad spinal mobility.6. Genom att vända, kommer du automatiskt att sträcka dina muskler och ligaments.7. Lättnad för dem som lider av smärtsamma åderbråck veins.8. Inversion skickar mer syre till brain.9. Det erbjuder en ökad rytm för barn som lider av autism eller cerebral palsy.10. Din rumslig orientering kommer att breddas., Addera Vem bör inte använda utrustning Inversion Motion?
Inversion är en underbar upplevelse för många av oss, men det är inte lämpligt för alla. Det finns många kända hygienkrav som kan förhindra en hindra en person från att invertera. I de flesta av dessa fall, skulle det bästa att göra är att kolla med din läkare om inversion övning, och se om det kan fungera för dig.
P Om du tar antikoagulantia (som blodförtunnande läkemedel eller acetylsalicylsyra för att minska koagulering av artärer och blodkärl.
Personer med ben svaghet, eller senare frakturer, och skelettet implantat kan bli värre om de invertera.
Hjärta och cirkulationsstörningar bör hålla dig bort från inversion
p Om du har drabbats av bråck, antingen hiatal eller ventral, kan din diafragma eller bukväggen vara svag och sårbar för inversion
Högt blodtryck eller hypertoni:.. Doktorer säger en förhöjt blodtryck överstiger 140/90. flesta vårdpersonal rekommenderar denna grupp inte att invertera, men vissa säger eftersom det kan skapa en känsla av avslappning, och faktiskt resultera i en minskning av hjärtfrekvens och BP det kan vara till hjälp. Och det finns vissa läkare som har rekommenderats inversion för att behandla högt blodtryck.
En infektioner i mellanörat kan orsaka obehag eller desorientering under inversion. Kontrollera med din läkare innan du gör det.
extrem fetma kan vara ett problem eftersom inversion utrustning oftast har en vikt kapacitet, som inte bör överskridas. Om du inte är över den vikten, sedan vända, med alla medel.
Gravida kvinnor bör vara mycket försiktig inversion. Bästa är att Kontrollera med din läkare eller barnmorska.
Personer med ögonproblem, inklusive konjunktivit (rosa öga), och mer allvarliga glaukom rekommenderas inte för användning av inversion utrustning.
Näthinneavlossning, när näthinnan, vilket täcker den bakre delen av ögat, separerar från synnerven, är nästan alltid behandlas kirurgiskt, och inversion rekommenderas inte detta villkor.
p Om du har upplevt något svårt trauma till din spinal sladd, är en check med din läkare ett måste innan invertering.
stroke bör vara mycket försiktig med inversion terapi, beroende på deras symptom.
transitorisk ischemisk attack, eller en "ministroke," händer när blodtillförseln tillfälligt avbryts till en del av hjärnan på grund av en blockering och det kan föregå uppkomsten av ett fullt slag. Det kräver omedelbar läkarvård. Addera vilken skillnad Inversion terapi kan Gör!
Som barn, provat de flesta av oss och lyckades hänga upp och ner. Vi brukade göra det på lekplatsen, dinglande med ryggen på knäna från en bild eller en trädgren. Även innan dess, kanske våra föräldrar har spelat med oss som om vi var barn flygplan eller raketer, hålla oss högt upp i luften. Det var en härlig känsla av frihet, spänning och säkerhet, allt rullas upp i en fantastisk upplevelse. Sedan, runt ålder 10, slutar vi alla att nonsens, och om vi inte utövar yoga eller gymnastik, inversion och dess fördelar blir ett minne blott.
Den ökande användningen av inversion terapi i världen vidrör människor överallt. På ett brittiskt hemsida visades nyligen ett inlägg från "Kindred Spirit" magazine, fråga 45, december 1998. Författaren säger,
"Vid inversion terapi den unika funktionen är tillstånd att återvända till livmodern och re-upplevelse känslan av helhet, säkerhet, tillit och vårda. Det handlar om att släppa taget och faller enkelt i en plats av kapitulation, för att besvärja det förflutna och ta emot initiering in i framtiden. "Jag kände mig som jag var att föda mig själv" hörs ibland Efter en session samt "Jag känner mig pånyttfödd" eller "jag känner mig mer mig" .. Det förtroende som uppstår mellan givare och mottagare är intensiv som upplevelsen av totalt fysiskt stöd är obestridlig och detta återspeglar genom alla nivåer av den energi kroppen. "
Författaren säger inversion terapi är faktiskt en unik kombination av välkända healing principer. De är tillit /släppa taget, balans /anpassning, inre färdas, pånyttfödelse /omvandling, initiering, sårbarhet /egenmakt, och centrering /anslutning. Hon säger att det är en ny utveckling i karossen och healing eftersom det ger kunden och patienten ett förändrat medvetandetillstånd och skapar ett starkt band av förtroende mellan de två.
1998 i Förenade kungariket, mesta av inversion arbetet utfördes av en sjukvårdare och en klient. Nu, i USA mycket av inversion terapi sker på vår egen, i vårt eget hem. Men det råder ingen tvekan om att samma fördelar existerar.
Addera ditt