Fördelar med Stationär Biking

Stationär cykling ger en låg effekt kardiovaskulär träning, allt i bekvämligheten av ditt hem eller gym. Cykling är lämplig för dessa program början motion, liksom de som vill bara lägga sort sin träning. Typer
p Det finns två huvudsakliga typer av stationära cyklar: upprätt och tillbakalutad. Upprätt cyklar har typiska cykel platser, och körställningen är mycket likt rida en traditionell cykel. Liggcyklar har bekväma, bredare säten med ryggstöd, ryttaren kan bara luta sig tillbaka och pedal
kardiovaskulära fördelar

Stationär cykling är en aerob träning.. Enligt LowFatLifestyle.com, stärker regelbunden aerob träning för hjärtat och sänker blodtrycket.
Viktminskning

ridning en stillastående cykel för 1/2 timme brännskador 130-330 kalorier, beroende på kalori-Counter.net.
ytterligare förmåner

Stationära cyklar erbjuder en inomhus, säkert alternativ till jogging (cykling är lättare på lederna ). Du kan rida en stillastående cykel i bekvämligheten av ditt klimat-kontrollerade hem, du kan även titta på tv medan ridning, vilket kan göra din träning mindre tråkigt
Överväganden
Till skillnad clunky, bullriga modeller av de senaste, stationära cyklar är nu tyst och bekväm, och många kommer med kalori och körsträcka räknare Addera