Vad Är Mets på ett löpband?

Metaboliska ekvivalenter av uppgiften, eller MET, är i huvudsak ett mått på kroppens ämnesomsättning, och det kan användas för att definiera någons kondition. En MET är lika med en ämnesomsättning tidskrävande 3 1/2 ml syre per kilogram kroppsvikt per minut. Enkelt uttryckt, träffade en är ungefär lika med en person som sitter i ett viloläge. MET används ofta av läkare för att mäta någons metabolisk kondition, och denna process vanligtvis innebär användning av ett löpband tillsammans med deltagaren behöva bära en syrgasmask för noggranna mätningar av deras syreupptagning. Consumer löpband dock använda en enkel algoritm för att beräkna din status nivå under träningen baseras på olika faktorer, såsom din vikt, ålder och hastighet. Betydelse

mäta en persons status nivå med hjälp av ett löpband - och ofta en syrgasmask - ger läkare med värdefulla och noggranna mätningar av en persons kondition. Detta är särskilt användbart för personer med kroniska sjukdomar, som hjärtsjukdomar eller dem som har drabbats av en stroke. Spårning ens status nivåer kan ge ett exakt sätt att mäta kondition nivåer under en tidsperiod.
Fakta

Den genomsnittliga personen kan nå en status nivå på 8. Lågintensiva aktiviteter definieras som faller mellan 1,1 och 2,9 MET. Måttlig intensitet verksamhet faller mellan 3 och 5,9 MET. Högintensiva aktiviteter definieras som uppnående 6 MET eller högre. Ett exempel på vart skulle innefatta (respektive): titta på TV, en skön cykeltur, och springa eller jogga vid 6 km /h eller snabbare
Fördelar

. Fördelen med att använda MET som ett verktyg för att mäta dina framsteg löpband motion över helt enkelt övervaka kaloriförbränning eller tillryggalagd sträcka är att det ger en mer rättvisande bild av kroppens totala kondition. Ett löpband tar hänsyn till flera faktorer vid fastställandet av METS nivån på träningen, istället för bara en eller två. Dessutom, förbrända kalorier eller sträcka på ett löpband inte ger dig en övergripande bild av din kondition. Räkna ens status nivå på ett löpband utan
Begränsningar

användning av en syrgasmask, som används av läkare, är inte helt korrekt. MET-nivån på en konsument löpband beräknas baserat på en algoritm, så verklig syreupptagning kan variera beroende på olika faktorer som inte beaktas i löpbandet beräkning. Följaktligen bör ett löpband MET-nivån uppfattas som en uppskattning snarare än en exakt mätning av din ämnesomsättning värde under ett träningspass. Vissa människor förväxlar värdet av
Missuppfattningar

en status som motsvarar Basal Metabolic Rate (BMR), vilket är den lägsta ämnesomsättning erhålls genom kroppen under särskilda villkor. Till exempel MET värdet av en genomsnittlig person under sömnen är 0.9, men detta kan vara högre än den faktiska BMR värde, eftersom den genomsnittliga personen kan vrida och vända på när de sover som ökar ämnesomsättningen.