elliptiska maskiner och löpband är de enklaste maskinerna ska användas för fettförbränningen konditionsträning, men elliptiska maskiner lindra stress på lederna genom att eliminera effekterna av fotsteg. Elliptiska träningsmaskiner även de sneda magmusklerna som ligger direkt nedanför kärlek handtag. Dock är den främsta fördelen med elliptiska maskiner deras kalori-bränning förmåga. Regelbunden motion bränner kalorier och bränna kalorier bränner fett. Mindre fett innebär mindre kärlek handtag.
Lutande plan
lutande plan är en mycket enkel utrustning som kan användas som en del av ett bra buken träning. Kombinera traditionell buken träning såsom platt-marken sit-ups och ab crunches med övningar på det lutande planet, som håller knäna ovanför höfterna, axlarna och huvudet. Du kan göra vanliga sit-ups på det lutande planet, och även utföra vinklad till motsatt knä sit-ups, som fokuserar på de sneda musklerna.
Cardio
p Det är viktigt att komma ihåg att du inte kan eliminera din kärlek hanterar endast genom att arbeta ut det området av kroppen. Faktum är att många övningar som verkar fokusera på din kärlek handtag, som sido-böjar, är faktiskt mer benägna att tjockna midjan än trimma den. Istället för att betona lokaliserade övningar, träna hela kroppen. Varje övning som gör dig trött är bränna kalorier och därmed bränna fett. Dessutom, bygga muskler hjälper dig att bränna fett under hela din träning. Cardio-specifik träning som löpning och simning kan göra underverk för din midsection.