Hur man bränner fett med Bowflex

Du vill bränna fett på ett så effektivt sätt som möjligt, men du kanske inte har tid eller lust att spendera två timmar att göra oändliga konditionsträning och styrketräning på gymmet. Eller kanske du träna varje dag och aldrig se de resultat du önskar och förtjänar. Med Bowflex s mångsidiga träningsredskap hemma och en enkel plan för att använda det kan göra en skillnad i din viktminskning. Saker du behöver
Bowflex maskin
träningskläder
Bra musik
Visa fler instruktioner
1

Bestäm vilka Bowflex hem gym är rätt för dig. Se till att den har förmågan att rikta alla delar av din kropp du vill arbeta och en rodd eller annan hjärt-komponent. De två bästa säljare Bowflex revolutionen och Bowflex Ultimate 2. Du kan också välja från Boxflex revolutionen XP, Bowflex Extreme 2 SE, Bowflex Extreme SE, och Bowflex Classic
2

Starta styrketräning med din Bowflex direkt.. Styrka, eller motståndskraft, tjänar utbildning som en jämlik partner med aerob träning när det gäller att bränna fett. Medan den aeroba delen av din träning bränner fler kalorier per timme, bygger styrketräning muskelvävnad, vilket bränner fler kalorier än fettvävnad gör, även vid vila. Bygga muskler ökar din ämnesomsättning, vilket leder till mer fettförbränning.
3

Lägg konditionsträning. Under varje Bowflex träningspass, alternativa 5-minuters perioder av aerob träning - såsom löpband löpning eller rodd -. Med perioder av styrketräning för maximal fettförbränning
4

Välj en Bowflex fettförbränningen program som matchar dina mål. Om du vill tona och forma dina muskler som du bränner fett, gå med ett program som betonar högre repetitioner och lägre vikter.