Hur man använder Styrketräning Bälten

Du kanske undrar om du ska använda ett bälte styrketräning när du lyfter fria vikter . Om ditt mål är att bli en power lifter sedan , ja , bör du få en, men inte använda det hela tiden . Om ditt mål är att bara vikt tåg med måttligt tunga fria vikter , bör du inte använda en eftersom det är sannolikt att göra dig mer skada än nytta . Det enda syftet med en styrketräning bälte är att stödja din nedre ryggen medan du försöker lyfta extrema mängder i vikt . Instruktioner
Instruktion
1

Bestäm att du verkligen kommer att ha nytta av ett bälte styrketräning och sedan köpa en kvalitet bälte . Ofta kommer tränare på gymmet vet vart man ska gå eller vem man ska be om mer information.
2

Fäst remmen runt nedre delen av buken . Du ska känna att det trycker på magen i. Se till att den passar dig tätt men inte för hårt , som en mycket åtsittande bälte kan orsaka högt blodtryck . Den enda gången det bör knytas tätt är när du lyfter mycket tunga vikter . Se till att du inte bära bältet under långa tidsperioder .
3

Använd inte bältet varje gång ditt arbete ut . Du vill inte din kropp att vänja sig . När du bär den , tänk på att magmusklerna inte används . Se till att magen får ett träningspass också, och försöka begränsa remmen till hälften av din träning och endast när du lyfter mycket tunga vikter .