Hemlagad Plyo Lådor

Spänst är ett bra sätt att träna kroppen för explosivitet . Plyo lådor kan användas för fält hopp , djup hopp, armhävningar och diverse andra plyometric övningar . Du kan även infoga lätta Spänst i din hjärt träningsprogram . Som av 2010 , kostar plyometric boxar $ 100 eller mer , men du kan enkelt göra en själv . Saker du behöver | 12 - av - 12 - tums bitar av plywood , 5
Borrmaskiner
Trä skruvar
Visa fler instruktioner
1

Stand två bitar av plywood på högkant . Dessa bitar ska bilda en " L. " Skruva fast sidorna i varandra .
2

Upprepa steg ett för de återstående sidorna . Skruva fast två " L " - formade bitar tillsammans för att bilda en kvadrat .
3

Placera femte bit plywood ovanpå kvadraten du har skapat . Skruva upp på plats . Addera