Hur ändrar jag en elliptisk maskin för min längd?

Hur bekvämt att du känner på en elliptisk tränare beror mycket på din kropp storlek och form. En av de viktigaste faktorerna är höjd, högre människor tenderar att ha en längre steglängd, medan kortare människor kommer att känna sig mer bekväm med en kortare steglängd. Om din elliptisk maskin kan du justera steglängden, kan du ställa in den så att ditt träningspass blir mer bekväm och produktiv, oavsett din längd. Saker du behöver
Måttband
Ellipstränare med justerbar steglängd
Användarmanual
Visa fler instruktioner
1

Bestäm din längd i fot och tum .
2

Beräkna din rätt steglängd. Om du är under 5 fot 4 inches, bör du välja en steglängd på 16 till 18 inches. Om du är mellan 5 fot 4 inches och 5 fot 8 inches, bör din steglängd vara mellan 18 och 20 inches. Om du är 5 fot 9 inches eller högre, behöver du en steglängd på mellan 19 och 21 inches.
3

Släpp ratten eller stiftet där veven fäster vid svänghjul.
4

Flytta bilagor pedalarmens till hålet i svänghjulet vevarmen som motsvarar den steglängd du vill. Se till att veven på båda sidorna av maskinen är inställda på samma längd.
5

Återställ inställningsratten eller stift.