Hur man använder AB Lounge Ultra

Få abs du har alltid velat med Ab Lounge Ultra. Den Ab Lounge Ultra är en träningsmaskin som toner och sträcker mage, vilket ger dig en mager och stark utseende. Denna maskin är konstruerad som en stol, så det är bekvämt, som inte kommer att sätta någon stress eller påfrestningar på ryggen. På bara tre, 10 minuters sessioner i veckan, kommer du att ha hårda mage du alltid har velat. Instruktioner
1

Warm-up i 20 minuter gör stretchövningar och låg påverkan aerobics, för att undvika skador. Promenader på ett medium tempo i 10 minuter är en bra låg påverkan aerobics alternativet. Vid sträckning, gå långsamt och lätt, med fokus på halsen, biceps, triceps, hamstrings, quadriceps, och kalvar.
2

sitta på din Ab Lounge Ultra bakåtlutad i en bekväm sittställning. Placera fötterna på fotpinnar. Dina knän ska böjas. Ta tag i handtagen ovanför ditt huvud.
3

Runda ryggen genom att dra i handtagen nedåt mot din torso, kommer dina bröst gå mot knäna, som om du gör en sit-up. Håll denna position och räkna till två sekunder, släpp och upprepa sedan. Flytta långsamt, för att undvika skador.
4

Öka intensiteten i ditt arbete ut genom att öka tiden från 10 minuter till 20 minuter. Du kan också variera övningarna för att få mer styrka. Överväga att utvidga båda benen rakt ut, med kalvar vilar på fotstöd, dra ner, vilket gör att överkroppen att göra allt arbete.