| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man gör en skum Floor Roll Övning

    En skum övning våningen ger ett lager av dämpning mellan den person som gör övningarna och golvet. Storleken på dämpning beror på mängden av önskade golv täckning. Standard skum utövandet mats är 24 inches bred och 72-inches lång. Djupet av mattan är typiskt 1 till 2 inches tjock. Gör din egen skum matta övning golv kan du anpassa djupet och fasthet av skummet. En icke absorberande material placeras på utsidan av skum för skydd. Sömnad kunskap behövs för att göra en hemmagjord golv skum övning. Saker du behöver
    24-av-72-tums bit 1-tums skum
    2 1/4 varv av 45-tums icke absorberande tyg (modakryl, nylon, olefin eller polyesterfibrer --- kontrollera etiketten eller med kontorist) katalog Måttband
    Försvinnande sömnad markör
    Sax
    Raka stift
    Thread
    symaskin
    synål Sida 2 stycken 1-tums band, 36 inches lång
    Visa fler instruktioner
    1

    Mät, markera och kapa icke absorberande tyg i två 26-av-74 tum bitar.
    2

    Lay en bit skuren tyg på en plan yta så att den främre sidan av tyget är vänd uppåt. Vänd andra tygstycke så att den främre sidan är vänd nedåt. Rada upp kanterna och nåla omkretsen av tyg tillsammans.
    3

    Sy en 1/2-tums söm i ytterkanten av materialet. Börja på en 26-tums kanten, med början 2 inches från ett hörn. Sy till hörnet och runt tre sidor. Vrid den sista hörnet och sy 2 inches. Detta kommer att lämna en öppning på en kort ände att vrida tyget med rätsidan ut och sätt i skummet.
    4

    Skär sömmar på de fyra hörnen på en 45-graders vinkel. Detta kommer att hjälpa tyget ligga platt när den slås ut rätsidan.
    5

    Vänd sidan tyget rätt ut genom att sätta handen genom öppningen. Ta tag i botten av tyget och dra det genom öppningen tills tyget är helt vänt ut rätsidan.
    6

    Vik 24-tums kanten av skum något och för in den genom öppningen som du skulle en kudde i ett örngott. Arbetet skummet inuti höljet genom att långsamt dra och skjuta det ner innanför locket. Jämna till kanterna så att sömmen rinner ner i mitten på varje kant.
    7

    Vik de skurna kanterna på öppningen inåt. Nåla öppningen stängs för att matcha den sydda sömmen. Hand sy ihop öppningen för att innesluta skummet i örngottet-liknande täcker.
    8

    Roll skummet golvet början på en kortsida. Rulla skummet på toppen av sig själv. Knyt skummet rulle tillsammans med de två bitar av band.