Hur man bygger en linfria Hopprep för träning

hoppa rep är en kraftfull konditionsträning . Men om du resa på repet ofta , kan din konditionsträning hämmas av täta start och stopp . Du kan undvika detta genom att bygga din egen hopprep som inte inkluderar ett rep . Du får samma kaloriförbränning utan ständiga avbrott . Saker du behöver
hopprep vikter
Fiske totalt £ 1
Hot lim
Visa fler instruktioner
1

lägga ut din hopprep och skär repet , ta bort handtagen och lämnar ca 2 inches av rep fortfarande knutna till varje handtag . Kasta bort överflödigt repet eller spara för andra projekt .
2

Skär ändarna eller ta bort gavlarna på hopprep handtag . Placera några små fiske vikter i handtagen på totalt £ 1 Fyll i handtagen med varmt lim , säkra vikter inuti .
3

tillbaka locket eller slutet av handtaget du klipper av och limma den på plats . Håll i handtagen på dina händer och hoppa som om du hoppar rep . Den extra rep fortfarande fastsatt hjälper dig att veta om du vrida handtagen korrekt .