Gripmaster Instruktioner

Den Gripmaster är ett träningspass enhet för dina händer, utformat för att öka styrkan och flexibiliteten i fingrarna, samt förbättra samordningen. Genom att använda Gripmaster i ett par olika sätt, kan du förbättra din nivå i olika sporter och musikinstrument genom att öka din hand fingerfärdighet. Du kanske inte vill använda alla dessa tekniker, men genom att isolera din hand och fingrar med Gripmaster, kommer de att bli starkare i processen. Instruktioner
1

Håll Gripmaster i handen med kroken sidan av handflatan bar stöds av ditt pekfinger för att utföra Key Pinch övningen. Placera tummen på knappen på Gripmaster närmast din hand, och tryck ner tummen på knappen för att bygga tummen motstånd.
2

Håll Gripmaster lodrätt så kroken i handflatan baren är över bandet mellan tummen och pekfingret för att utföra avtryckaren nypa. Sätt tummen över toppen av Gripmaster och sätter pekfingret på den andra fingret nedåt från toppen av Gripmaster. Pressa ditt pekfinger som om du skulle trycka av en pistol, och sedan släpper fingret. Upprepa efter behov.
3

Håll Gripmaster så en av fingrarna är på en av de centrala knappar, med kroken i Gripmaster placerad över nätet mellan tummen och pekfingret att utföra spets-till-spets nypa. Tryck med både tummen och fingret tillsammans mot mitten av Gripmaster att öka kontroll och uthållighet. Lägg till flera fingrar eller ändra upp vilka fingrar du använder för att variera övningen.
4

Håll handflatan bar på en solid arbetsyta och lägg hela din handflata ovanpå knapparna på Gripmaster att utföra handled flexion. Håll den andra handen på din handled, sedan trycka ned Gripmaster med handen för att utöva din handled och underarm.