Hur man använder en Marcy Inversion stol

The Marcy Inversion stolen är utformad för att hjälpa motion, stärka och tonen mag-och ryggmusklerna. Säljs på nätet och i utvalda hem detaljhandeln och fitness butiker utbudet är inversion stolen endast avsedd att användas av en person åt gången. Observera att det är viktigt att använda säkerhetsbältet och lås fötterna i foten remmar innan du använder maskinen. Det är ganska enkelt för de flesta vuxna att driva och använda Marcy Inversion Chair, men dess användning bör avbrytas om yrsel, illamående eller obehag uppstår. Instruktioner
1

Ställ höjdjustering till din längd och vinkeln till önskad vinkel. Detta kan ställas in mellan 15 och 60 grader, även om nya användare bör börja med 15 grader.
2

steg på foten basen av inversion stolen och stänga fotmanschetter säkert runt anklarna.

3

Räta upp och dra åt bältet runt midjan. Det bör vara säkert, men inte för hårt.
4

Släpp handbromsen och sakta börjar luta sig tillbaka. Håll i handtagen och placera händerna bakom huvudet med fingertopparna vidrör.
5

Vänta på inversion stolen stannar vid inställd vinkel. Vänta en till fem minuter och sedan ta tag i handtagen. Dra i handtagen eller utföra en crunch att börja dra tillbaka upp. Flytta långsamt för att undvika yrsel.
6

Vänta en minut efter stolen återgår till upprätt läge innan du tar bort säkerhetsbälte och fästband fot för att ge tid för kroppen att ställa om.
Addera