| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur vet jag om en sportbehå Passar

    År 1977 hade Hinda Miller och Lisa Lindahl tröttnat på sina bröst smärtsamt jiggling när de sprang runt sin universitetsutbildning spår. De löste sina problem genom att konstruera en sportbehå av mäns jock remmar. Tiderna har förändrats sedan den första sport-BH uppfanns. Nya vetenskapliga studier visar att bröst rörelse under träning är en allvarlig fråga. Bouncing bröst kan: ändra en kvinnas steglängd och orsaka skador, sträcka Coopers ligament, som orsakar bröst till sag, och blivit så smärtsamt att de hindrar en kvinnas förmåga att utöva. Om du vill träna på ett säkert sätt, måste du se till att du bär en bra sport-bh som passar. Saker du behöver
    Måttband
    Visa fler instruktioner
    1

    Minska gissningar genom att mäta själv rätt. Håll parallell måttband med golvet. Ta ett djupt andetag. Efter utandning, mäta din bröstkorg, precis under bysten. Avrunda till närmaste heltal. Om resultatet är ännu, tillsätt 4 inches. Om det är udda, tillsätt 5 inches. Det är ditt band storlek. Nästa, håll måttbandet löst och mät runt den största punkten av din byst. Återigen, runda upp. Subtrahera ditt band mätning från detta nummer. Skillnaden mellan de två mätningarna är din kopp storlek. A 0 till 1/2 tums skillnad indikerar en AA-kupa. Om skillnaden är 1/2 till 1 tum, kommer du bära en en kopp. Koppen går upp med en storlek för varje extra tum skillnad. Om en behå är dimensionerad med en liten, medelstor eller stor dimensionering systemet eller om din kopp storlek är större än "D" för bästa passform genom att hänvisa till tillverkarens storleksguide.
    2

    Förstå skillnader mellan din vardag bh och en sport-bh. En sport-BH är designad för att hålla brösten från att flytta runt under träning. Bli inte förvånad om det känns Snugger än bh du är van att bära. En populär typ av sport-bh är en inkapsling bh. Denna bh separerar brösten. Panelen mellan sina koppar ska ligga plant. Sömmarna bör inte placeras direkt över bröstvårtorna.
    3

    Kontrollera kupstorlek. Om brösten buktar ut i toppen eller sidorna av behå, är kupstorlek för liten.
    4

    Kontrollera att chestband inte är för hårt eller för löst. Om du höjer armarna upp över huvudet och din åkning bh upp, är det för hårt.
    5

    Testa bh. Runner World magazine föreslår att du hoppar upp och ner medan du tittar på dig själv i omklädningsrummet spegeln. Behån som fortfarande mest bekväm samtidigt som du håller dina bröst på plats är den bästa passform.