p Om du precis har börjat, är det första steget att lära sig när man gör steg aerobics grundläggande steg. Face din bänk. Byt upp dig till mitten av bänken med din högra fot. Följ sedan med din vänstra fot. Kliv ner med höger fot, och sedan avgå med din vänstra fot. För att växla till vänster ben bly, peka din vänstra fot i golvet. Detta kommer att alternera din vikt till din högra fot, så att din vänstra fot för att kliva upp först.
Turn Steg
Börja med din högra höft vänd mot steget. Kliv upp med din högra fot. Sedan ta med din vänstra fot för att möta din högra fot och vrid kroppen åt höger. Kliv ner med höger fot och sedan knacka ner med din vänstra fot.
Over the Top
Börja med din högra höft mot bänken och din kropp vänd vänster. Med din högra fot, steg upp. Kliv upp med din vänstra fot för att möta din högra fot. Med din högra fot, kliva ner på andra sidan av bänken. Tryck sedan på ned med din vänstra fot. Addera över toppen
Börja med din högra höft intill den vänstra änden av bänken. Med din högra fot, ta ett stort steg på bänken. När du kliver upp med vänster fot för att möta din högra fot, driva hela din kropp över bänken. Tryck ner med din vänstra fot. Upprepa sedan åt andra hållet med din vänstra höft intill den högra änden av bänken. Addera