Med allt vi vet nu om de skador som solen kan orsaka, kan du känna dig som om du behöver gömma sig under ett paraply hela sommaren. Och inte undra på: Exponering för solens UVA-strålning främjar oregelbunden pigment, fina linjer, rynkor, grov textur och tunn och torr hud. UVB-strålning bränner liksom solbränna. Och det kan leda till hudcancer, av vilka det finns en miljon nya fall varje år. Men oroa dig inte: Du kan spela utanför tryggt. "Rätt solskydd kommer att spara din hud och ditt liv", säger hudläkare Sandra Läs, MD Prova dessa sol-smarta strategier: - Använd solskyddskräm dagligen. Applicera en golfboll-storlek uppgår till utsatta områden varje dag, grumlig eller soligt, året runt. Tillämpa varannan timme när du är ute -. Välj ett nummer. "Något mindre än SPF 15 är inte meningsfullt," säger Dr Läs. Satsa på en solskyddsfaktor på minst 30 -. Välj klokt. SPF i din makeup kan vara bra när du tillbringar större delen av dagen på kontoret, men om du tränar utomhus eller stänk i poolen, välja ett vattentätt solskydd -. Läs etiketter. Några huden sparare: bensofenonerna (oxibenson), sulisobenson, zinkoxid, titandioxid, och Parsol 1789. Och förra året godkände FDA UVA blockerare ecamsule (varumärke, Mexoryl) -. Sök skugga. Undvik direkt sol-speciellt mellan 10:00 och den 4 PM-och bära ett brett brätte hatt -. Tänk sol-skyddskläder. En vanlig bomull t-shirt med en solskyddsfaktor på bara 5, men tätt vävda UV tyger kan blockera ut mer än 97 procent av UV-strålar. Också tillgängligt, noterar Dr Läs:. Rit Sunguard, en kläder skölj med en speciell ingrediens som effektivt sprider UV-ljus - Glöm inte dina läppar och ögon. Använd läppbalsam och läppstift som innehåller SPF, och väljer solglasögon med UV-skyddande lenses.About vår expert: Sandra Läs, MD, är en instruktör i avdelningen för dermatologi vid Georgetown University i Washington, DCSPARKLING BEAUTYThis sommar, tillsätt lite bling till din makeup rutin. "Färgerna för säsongen är vackra metalliska nyanser", säger makeup artist Mally Roncal. För att skapa din egen lysande utseende: 1. Håll foundation mjuk och ren. "Jag älskar puderform i sommar", säger Roncal. "Det är ren och hjälper dig att bekämpa olja och glans." 2. För att hjälpa till att ställa din ögonskugga, börja med ögonskugga bas. Applicera sedan ren metallisk skugga från fransraden till globlinjen. Välj en liner med lite glitter, damm med genomskinlig powder.3. Applicera rouge på äpplen av kinderna i en cirkulär rörelse, sedan svepa skimrande puder över cheekbones.4. Slick på läppglans! Använd en ren "osynlig" läppenna, eller en naturlig liner som matchar din läpp tonen, för att hålla glans i place.5. Polska naglar till perfektion med en sval, isig nyans. "Denna sommar, lack är tvättar av skimrande pastell glädje-funderare italienska glass", säger Robert Cleary, chef för produktutveckling för Dashing Diva.Follow dessa hudvård-och makeup tips, och du kommer inte bara förhindra hudcancer, men utseende och må bra hela sommaren Writer: Colleen Moriarty © MediZine s Healthy Living, andra kvartalet 2007 Review Av: Colleen Moriarty - AktieTorget!