Det finns sexton olika kosttillskott som du kan lägga till din prostata hälsa kost. Men låt börjar med de du ska börja använda direkt. Det första du ska börja använda är beta-sitosterol. Beta-sitosterolBeta-sitosterol är den huvudsakliga aktiva ingrediensen i de örter sågpalmetto och pygeum. Båda dessa örter har inte tillräckligt med beta-sitosterol att vara av verkligt värde i att ge er prostata hälsa. Nu,, beta-sitosterol, som kan erhållas från sockerrör massa kan köpas i kapsel doser om 300-600 mg, vilket ger dig en effektiv dos för att eliminera din förstorad prostata. Pygeum kan bara ge cirka 30 mg och du behöver uppemot 600 mg daily.Go till Internet för att hitta en bra beta - sitosterol pris och quantity.Flax Seed eller fisk OilThe näringsämne att använda för den bästa prostata hälsa kost är linfröolja. Linfröolja innehåller mer omega-3 än omega-6 och så det gör det en bra källa till omega-3. Ju mer omega-6 används, från olivolja och andra vegetabiliska oljor, desto mer benägna att du kommer att vara till prostatacancer. Detta är inte fallet med omega-3-olja och detta har verifierats genom kliniska studies.Omega-3 skyddar prostata celler och har anti-inflammatoriska egenskaper. Använda fiskolja kan också vara ett bättre val än linfrö olja eftersom din kropp smälter det better.Use 1 - 2 gram linfrön eller fiskolja per day.Soy IsoflavonesSoy Isoflavoner har visats i kliniska studier för att få goda effekter på din prostata och bör läggas till din prostata hälsa kost. Dessa isoflavoner är flavoner och innehåller ingen photoestrogen så har inga östrogen effekter i body.The aktiva ingredienserna i isoflavoner är genestein och daidzein. Köp ett märke som har upp till 40 mg isoflavoner Använd denna kvantitet daily.Ionic MineralsThe prostata behöver mineraler. Lägga dessa till din prostata hälsa kost är kritisk. Du kan inte ha god prostata hälsa utan massor av mineraler och din vanliga kost kan inte leverera vad du need.Use de joniska mineraler, som är vätskor, men inte de kolloidala mineraler. Ionic Mineraler absorberas omedelbart in i blodet strax efter de kommer in ditt mouth.In Utöver dessa joniska mineraler, måste du se till att du får massor av zink och selen. Prostatan har mer zink än någon annan del av kroppen. Så ta 15 - 20 mg per dag och inte överstiga 40 mg.Vitamin DVitamin D är en annan viktig vitamin som du vill se till att du får massor av. Om du är ute i solen en hel del, då du inte kommer att behöva komplettera med detta vitamin. Annars använder upp till 800 IE av detta vitamin.Vitamin EThis är den näst viktigaste vitamin bör du komplettera med. Använd upp till 400 mg per dag av de naturliga blandade tokoferoler. Kliniska studier har visat att vitamin E kan minska och dämpa prostatacancer cells.There du har det. Använd, beta sitosterol, isoflavoner, mineraler, vitamin D, och E-vitamin i din prostata hälsa kost och se förbättringar i din prostata symtom och hälsa konst av:. Greg Mason