Skydda dig mot denna kvinnliga cancer! Även om det blir lite press, livmoder-även kallad geometrisk-cancer är den vanligaste av alla gynekologisk cancer! Den goda nyheten? Du kan dramatiskt minska din risk med några beprövade förebyggande åtgärder .... 1. Lägga kli till recept sopar bort toxiner! Hela korn fiber, som kli och havregryn är så effektiv vid vispning miljögifter ur kroppen, ta in mer kan minska din risk för endometriecancer med nästan en tredjedel, preliminära USDA studier tyder på. "Fiber binder till kemikalier i mag-tarmkanalen, vilket tvingar dem att utsöndras istället för absorberas," förklarar Scottish miljöhälsa expert Paula Billie-Hamilton, MD, författare av giftiga överbelastning. Studien beprövade dos: Minst 15 gram fibrer per dag, rapporterar The American Journal of Clinical Nutrition.2. Sipping grönsaksjuice Slims din siluett och din risk! Något tunga kvinnor dubbelt så stor risk att utveckla endometriecancer, och överviktiga kvinnor har tredubbla risken, säger reserchers vid University of North Carolina. Anledningen: Kroppsfett producerar livmodern irriterande östrogen-och så fett stiger, östrogenproduktion skyrockets. Det är där grönsaksjuice kommer in: Sip det dagligen före varje måltid och enligt en färsk undersökning, kommer du förbrukar 136 färre kalorier per dag räcker för att kasta 14 pounds varje år 3!. P-piller stoppar cancern från start! Tar p-piller i minst fem år minskar din endonetrial cancerrisk i hälften, visar studier-och vistas på dem i 12 år snedstreck risken med 72 procent! "Pillret stängs ägglossning och stoppar månatliga uppbyggd och avskedandet av livmoderslemhinnan," förklarar kvinnans hälsa specialist Hester Ekolod, MD, en klinisk instruktör på Philadelphias Temple University School of Medicine. "Förebygga dessa dramatiska risk för onormala celler ständigt bildas." Past åldern 37? Låt inte det hindra dig! Så länge du inte röker, kan du ta ett säkert låg dos piller tills klimakteriet, läkare say.4. Äta frukt halverar din livstid odds! Enligt forskare vid Loma Linda University, skära kvinnor som äter minst två portioner frukt dagligen risken för kvinnliga cancerformer, inklusive livmodercancer-med så mycket som 50 procent! På en låg-carb diet? Välj bara frukt naturligt lägre i kolhydrater, såsom päron, bär, körsbär och grapefrukt, föreslår UCLA nutritionforskare David Heber, MD, Ph.D, författare till vilken färg är din kost? 5. Stannar vid en drink håller östrogenet! Kvinnor som tycker om en alkoholhaltig dryck per dag är hälften så stor risk att utveckla livmodercancer som kvinnor som regelbundet smutta ett andra glas, visar en ny studie. Problemet: Alkohol ökar produktionen av östrogen i fettceller-och forskarna säger att höga nivåer av denna vävnad-skadande hormon kan öka risken att onormala celler bildas i uterus.Tip häll annan mugg Coffee istället. Smuttar tre koppar denna antioxidantrika bryggeriet även koffeinfritt dagligen nedskärningar endometriecancer risken med 59 procent, forskarna report.6. Att åka på guava sparka håller cellerna friska! De ser ut som en liten, smidig flådda korsning mellan en citron och lime-och de har en lätt jordgubb-citron smak-ännu experter säger var små guava förpackningar 1.000 meg. Av lykopen, en cancer hindrar näringsämnen 10 gånger mer kraftfull än de som finns i broccoli, spenat och squash. Mer än 60 studier visar att lykopen blockerar grouth av onormala livmodern celler-samtidigt som det skyddar lunga, mage och bröst celler mot precancerösa changes.7. Skära ned på chips skära ned på carcinogener! Kärlek potatischips och pommes frites? Miljoner amerikaner gör, men experter rekommenderar nu att äta mindre av dem. "De innehåller akrylamid, ett cancerframkallande ämne som bildas whwn stärkelserika livsmedel värms vid mycket höga temperaturer," förklarar intern medecine specialist Gina Solomon, MD, senior forskare vid Natural Resources Defence Concil i San Francisco. I själva verket en 2-oz servering av chips innehåller minst 39 gånger mer akrylamid än vad Världshälsoorganisationen anser säker i ett glas dricksvatten! Läckra och säkra alternativ inkluderar hemlagad popcorn eller ugnsbakade fries.6 mer mat makt att sätta på din inköpslista Varje bevisad för att skydda mot kvinnliga cancer: Brasilien nutsBrown riceCabbageEdamame (sojabönor) Lila grapesOnionsNext gång du är på en stormarknad. .. plocka upp en kartong av ädla omega-3-berikade ägg. Näringskraftverk, de innehåller vardera 350 mg.of omega-3-fettsyror jämfört med 58 mg. I trädgården-sort ägg. Och franska studier visar att kvinnor som konsumerar mest omega-3s (essentiella fetter som hjälper kroppens celler metaboliserar östrogen korrekt) är upp till 61 procent mindre risk att få livmodercancer och kvinnliga cancer än kvinnor som inte äter omega-3-rika livsmedel . konst av: rodolphe cote