För det mesta, vi tänker inte så mycket på idén att vi kan ställa oss upp för koloncancer. Vi dricker inte tillräckligt med vatten, eller äta rätt mat - och våra kolon fylla upp med sjukdomen ridit överskott avfall och ruttnande avföring utan att vi ens inse det. I själva verket tror de flesta människor inte om koloncancer tills de antingen har det eller någon de älskar har it.The första steget för att förebygga tjocktarmscancer är att förstå vad de riskfaktorer. Att veta att du är i riskzonen kommer att motivera dig att vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra det. Även om du har hög risk för koloncancer, det finns åtgärder som du kan vidta för att minska din risk.Age är en av de största faktorerna. Även unga människor kan också få tjocktarmscancer, folk över femtio löper störst risk. De som har en familjehistoria av cancer, liksom kvinnor som har haft bröstcancer, livmodercancer, eller äggstockscancer är hög risk. Din kost kan sätta dig i riskzonen. Om din kost är rik på fett och kalorier, och låg i fiber, är du löper stor risk för kolon cancer.Other riskfaktorer inkluderar polyper på väggen i tjocktarmen eller ändtarmen och ulcerös kolit. Om du har haft något av dessa villkor, kommer du troligen att utveckla tjocktarmscancer senare. Människor som har IBD, eller inflammatorisk tarmsjukdom, eller Crohns sjukdom är också vid höga risk.As med någon annan sjukdom eller sjukdom, är det idealiskt för att förhindra det istället för att vänta att göra något förrän du faktiskt har det. Förebyggande är lättare än att bota ett problem. Det första steget i att förebygga är att få regelbundna filmvisningar. I många fall är det enda tecknet på koloncancer polyper som finns i tjocktarmen. Hitta och ta bort dessa polyper tidigt hjälper till att förhindra fullskaligt kolon cancer.You kan också behöva göra kostförändringar. Sänk ditt intag av fett och kalorier, liksom ditt intag av kött och alkohol. Du bör öka mängden motion du gör också. Experter rekommenderar också att du slutar röka, och använda kosttillskott för att se till att du får tillräckligt med mineraler och nutrients.You bör få fem portioner frukt, grönsaker, fullkorn, kalcium och folsyra varje dag. Det är viktigt att behålla en hälsosam vikt också. Användning av baby aspirin varje dag är också recommended.Another bra sätt att förebygga tjocktarmscancer är att rengöra din kolon årligen. Detta kan nu göras på ett skonsamt sätt, med användning av orala products.Annual kolon rensningen, öka ditt vattenintag, och göra kostförändringar kommer alla att bidra till att förebygga tjocktarmscancer. Men du bör också få regelbundna filmvisningar för att se till att inga polyper har utvecklats. När tjocktarmscancer upptäcks tidigt, är det den mest botas form av cancer som det finns konst av:. Steven Godlewski