Om det är en term som kan kategoriseras som en av de mest missbrukade, kan man lugnt säga att det är comfort food. Comfort food avser någon mat som lugnar ditt sinne och har befogenhet att omedelbart transportera dig till tröstande minnen. Tyvärr, många tänker på komfort livsmedel som glassar, cheeseburgare, stekt biff eller stekt kyckling, makaroner med massor av ost som är rika på kalorier och är extremt skadligt för den mänskliga kroppen i mer än ett sätt. Denna missuppfattning att komfort livsmedel är bara hög i kalorier bör vara removed.This process inte bara gör maten trösta men också friska. Komfort livsmedel är många gånger, hemgjorda och väcka barndomsminnen rusar till dig medan du smaka dem. Denna artikel handlar om fem komfort livsmedel som inte bara reta dina smaklökar utan även ser till att din hälsa bibehålls i gott skick. (1) Frukt yoghurt: Om glass är din favorit, kommer fruktyoghurt inte vara långt efter. Även frysta, presenterar det dig med en liknande smak och konsistens men med mindre fett förstås. När säsongsmässiga och andra frukter tillsätts, packar du yoghurt med extra vitaminer och mineraler. Ganska lugnande och cool, de är en sann fröjd för att uppfylla dina hungerkänslor och göra ett bra mellanmål (2) Kyckling nudelsoppa:. En soppa är i sig lugnande särskilt när du är bara inte i det rosa för din hälsa. Kasta i vissa kyckling och du kan göra en läcker soppa kyckling nudel. En utmärkt blandning av grönsaker, har bitar av kyckling och nudlar i en ångande varm skål kraften att lyfta ditt humör. Om du köper en från marknaden, se till att köpa ett märke som är natriumfritt eller har mindre natrium. Alternativt, är det bästa sättet att göra en skål med soppa hemma. (3) Havregrynsgröt: Om du letar efter en holistisk frukost måltid som skulle lämna dig energi och hunger gratis för timmar, prova havregryn. Den är rik på komplexa kolhydrater, är lätt att förbereda och är ett hälsosammare alternativ till sockrade flingor som du annars kanske njuta i. tillägga att extra sötma, kan du överväga att lägga till lite färsk frukt. Styra bort från koffeinhaltiga kaffe att slutföra dig hälsosam frukost (4) Angel mat kaka: De flesta tycker kakor mycket tröst och lockande. Men, de är rika på socker och kalorier, och därmed inte en hälsosam kost alternativ. Ängelmattårtan ersätter den konventionella "fettrika" kakor. De är varma och fluffig och få bättre med varje tugga. Du kan också piska i någon fettfri grädde för att extra zing. (5) Vegetabiliska juice: En extremt hälsosamt alternativ är att konsumera grönsaker. Du kan göra nya hopkok av många grönsaker tillsammans med tomater för en mycket välsmakande juice. Du får alla viktiga näringsämnen i bara en meal.Do inte känner sig skyldig men samtidigt njuta av din favorit comfort food. Du är inte bara erbjuds hälsa men dessa livsmedel också koppla dina sinnen Av Blogg:. Kya