Kroppen kan lagra fettceller i halsen, och ge dig en fet hals. Neck fett kan ge en en ful dubbelhaka. Överflödigt fett i detta område skulle kunna vara en ärftlig problem eller en ålder faktor. Ibland beror på strukturen i vår käken ben also.If du vill gå ner i halsen fett snabbt, måste du sikta på att förlora fett från hela kroppen. Detta är helt enkelt eftersom du inte kan välja en plats på din kropp och minska fettet därifrån. De delar av kroppen är anslutna och kroppen förlorar vikt från hela. Att förlora hals fett, efter en kardiovaskulär träning är ett bra alternativ. Cardio tränade för minst 30 minuter per session kommer att öka ditt hjärta att pumpa och öka din ämnesomsättning. Detta kommer att bränna kalorier och hjälper dig att minska ansamling av fett. Börja med antingen promenader, jogging, löpning eller cykling. Om du har en tjock hals, är chansen att du är överviktig, så börja träna för att bli av med extra fett på kroppen som så småningom kommer att banta nacken also.Some hals stärka och toning övningar är som följer: Rotation - Sitt ner och rotera nacken sakta från ena sidan till andra. Starta rotation från höger till vänster och sedan från vänster till höger försiktigt. Gör detta några gånger och sedan ta resten som det kan få dig att känna dizzy.Back Tilt - Sitt ner och luta huvudet bakåt sakta gör din hals stretch. Håll i denna position i några sekunder och sedan komma tillbaka till den ursprungliga positionen slowly.Side Tilt - Sitt på en stol och hålla huvudet rakt. Sakta luta till höger sida nära till höger axel och sedan långsamt föra den tillbaka till det raka läget. Nu gör samma sak på vänster sida. Det finns motstånd övningar såsom framåt, bakåt och i sidled motstånd för att stärka musklerna också. Har dessa toning övningar som mycket är bekväm. Se till att inte anstränga nacken som gör för fort eller gör för mycket kan orsaka en nackskada. Bortsett från att hålla sig till en övning rutin, att förlora halsen fett snabbt, är det viktigt att följa en hälsosam diet. Även förbränningen av kalorier kan ske genom fysiska övningar, kan intaget av kalorier styras genom att styra vad du äter. Eliminera skräpmat och cola kan hjälpa till att skära ner på kaloriintaget oerhört. Växla till hälsosammare alternativ som grillad mat istället för fet fet mat. Öka konsumtionen av sallader, frukt och grönsaker. Sist men inte minst, drick mycket vatten för att hålla för att hålla kroppen hydrerad och att förhindra vätskeansamling. När kroppen är berövas vatten, behåller vatten och gör att kroppen att svälla upp, så för att undvika detta, hålla dricka water.Another sätt att gå ner i halsen fett snabbt är att välja operation. Detta alternativ kostar mycket pengar, medan samma resultat kan uppnås naturligt genom att utöva och sunda matvanor konst av:. Dr Andrew Napier