Inflammation i kroppen är en normal reaktion av de vita blodkropparna i kroppen för att skydda oss mot infektioner som orsakas av skadliga bakterier, virus och andra oönskade ämnen som kommer in vår kropp. Det manifesteras utåt av rodnad och svullnad, med värme och smärta. Det orsakar obehag och olust. Det kräver omedelbar uppmärksamhet och omsorg. Inflammation kan rikta ett särskilt område som din hud, bihålor, prostata, urinblåsa eller tandkött. Det rubbar balansen i kroppen och orsakar sjukdomar till exempel inflammation i lungorna rör orsaker "astma. Inflammation kan bli ett organ för hela tillståndet, och har identifieras som den grundläggande orsaken till många sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, cancer, ledgångsreumatism och neurologisk degeneration, inklusive Alzheimers och Parkinsons diseases.Nature är riklig med en uppsjö av anti-inflammatoriska kosttillskott. De är naturliga, ofarliga och säkerställa en långsiktig nytta. Istället för att konsumera allopatiska läkemedel då och då för magra smärtor, är det bättre att ta till naturliga medel. En av de bästa kosttillskott är fiskolja som finns i tonfisk, lax är en rik källa till omega 3 fet olja. Det minskar kroppens produktion av proinflammatoriska bio kemikalier. Det bidrar också till att minska nivåerna av inflammatoriska interleukiner, särskilt interleukin-1, och en indikator på kronisk inflammation. Studier har visat att personer med reumatoid artrit som tog fiskolja kunde minska sin dos av anti-inflammatoriska läkemedel. Det minskar också smärta och stelhet. Fiskolja motverkar astma, cystit, hepatit, pankreatit, prostatit och dermatitis.Antioxidants hittats i Vitamin C, E, selen, kontroll oxidativ skada genom att ha en neutraliserande effekt på de fria radikalerna. Immunceller orsakar oxidativ skada som de bekämpa infektioner, och pågående oxidativ skada driver kronisk inflammation. Minska oxidativ skada kan hjälpa till att kontrollera inflammation. Quercetin är en av de flavonoider, vattenlösliga växt pigment allmänt kända för sin antioxidant aktivitet. Det dämpar produktionen och aktiviteten av proinflammatoriska bio kemikalier såsom leukotriener och prostaglandiner, och att blockera frisättningen av histamin, den biokemiska som orsakar allergiska symtom som rinnande näsa och kliande ögon. En annan naturlig anti-inflammatorisk tillägget bromelain. Bromelain är en blandning av enzymer som finns i alla delar av ananas frukt och växter. Det förändrar leukocytmigration och aktivering. Leukocyter är vita blodkroppar. Bromelain är bra för en akut skada eller inflammation orsakad av pågående skador, såsom artros, med dess pågående skada på ledbrosket. Hittade i varje hushåll, ingefära, innehåller gingerols, den har anti-inflammatorisk effekt. Ginger har visats minska smärta från både artros och reumatoid artrit. Zink hjälper också till att lindra inflammation, utan också stärker immunförsvaret. Ett av de bästa sätten att hålla sig borta från smärta och inflammation är att leva ett hälsosamt liv genom att ha regelbundna måltider, äta rätt och motionera regelbundet. En kost inriktad på gröna grönsaker, färsk frukt, fisk, olivolja, nötter och fullkornsprodukter kan minska inflammation. Näringstillskott hjälper också, och till skillnad från droger, de arbetar utan att orsaka magsår. Vid kronisk smärta och inflammation, vända dig till din läkare för sakkunnig vägledning konst av:. Helen Brownlee