Många människor vet inte riktigt hur viktigt kalium är att deras allmänna hälsa och kroppsfunktion. Kalium är ett av de tre mest förekommande mineraler i kroppen och den är ansvarig för att reglera blodtrycket och bibehålla vätskenivåer - det hjälper också kroppen att läka snabbt från mindre skärsår och skador. Genom att äta tillräckligt med kalium rika livsmedel, är det ganska lätt att tillgodose kroppens dagsbehovet av kalium men många människor inte vet vilka livsmedel som innehåller höga halter av potassium.Working tillsammans med natrium, kalium hjälper till att normalisera hjärtslag och ge näring till musklerna . Kalium arbetar med fosfor skickar syre till hjärnan och arbeta med kalcium reglerar neuromuskulära activity.Most livsmedel som har en hel del kalium är frukt och grönsaker, och om du inte äter mycket frukt, det finns andra källor till kalium rika livsmedel att du kan äta som fortfarande kommer att ge dig det kalium som du behöver. Hela korn livsmedel och pasta innehåller kalium och de erbjuder även andra näringsämnen som kan hjälpa dig att äta hälsosamt. Du kan äta en mängd av de livsmedel som är listade på hemsidan för att få kalium och andra hälsofördelar som du need.Blackstrap melass, lax, gröna bladgrönsaker, mandel, sesamfrön, ost, yoghurt och andra mejeriprodukter, broccoli , nässlor, kardborre rot, persilja, hallonblad, rölleka, marshmallow rot och gul docka. Oftast används för: Osteoporosis, hjälper muskelkramper, hjärtklappning, artrit, spröda naglar, graviditet support, eksem, och högt blod pressure.Sodium upprätthålla korrekt fördelning av vatten i kroppen, samt blodtryck. Det är också viktigt för att upprätthålla en korrekt syra-bas-balans och i överföringen av nervimpulser och muskelkontraktion. Njuren återskapar effektivt natrium när intaget är antingen låg eller förluster excessive.A väl balanserad kost kommer att förse dig med massor av kalium. Bananer, russin, korinter och aprikoser kommer att föda på karamellen och ge en bra mängd kalium. Grönsaker som tomater, broccoli, sojabönor, limabönor, potatis med huden och spenat är bra källor av mineralet. När det gäller kött och fisk, kalvkött, torsk, flundra, lax och sardiner är utmärkta choices.If din söta tand har inte gått över styr, och du har ett problem med röta, så kanske äppelcidervinäger, med dess höga Kalium innehåll, kan vara ditt svar. Ja, kommer att äpple om dagen håller doktorn borta och ett glas cider vinäger kan hålla tandläkare away.The gigantiska stormarknader inte är orolig för vår näring, det är kassaregistret som dikterar den nedersta raden. Vegetabilier skördas innan de ens har nått mognad, många är gas efterblivna från mognande, lastbil över hela USA, och sedan gas mognat. Vid tiden maten blir till vår middag bord finns det lite eller ingen näring kvar. Men de ser till att bra konst av: Addison adam