Artikeln går igenom allt du behöver veta för en kortare eller längre juice snabbt inklusive förmåner, försiktighetsåtgärder, förberedelse och essentiella recept juice. Juice fastan är alltmer populär för rena kroppen från skadliga tillsatser vi konsumerar genom vår standard amerikansk "junk food" diet. Juice fastan är också populärt som ett sätt att förlora vikt och slåss disease.Proponents av juice fasta förklarar att ohälsosamma ämnen i förpackad och förädlade livsmedel bygga upp i kroppen. Det bästa sättet, och en del även hävda det enda sättet att befria kroppen av dessa giftiga kemikalier är genom en juice fast.However, många medicinska experter tror att dricka något annat än saft under en längre tid är inte bara onödigt, men farligt. De pekar på det faktum att kroppen har mycket kraftfulla eliminative system och därmed inte behöver rena sig med en diet av någon kind.Some experter medger att med tanke på den ökande förekomsten av förädlade livsmedel, den minskande näringsinnehållet i vår massproducerade grödor, och våra vanor matmissbruk, kan ytterligare näringsämnen och någon typ av stöd för vår mag-och eliminering hjälp, exempelvis en enstaka snabbt. Dricka en färsk Juiced drink på morgonen och inte äta någonting förrän lunch eller middag ibland kan hjälpa ditt system koncentrera sig på healing istället för digestion.Caution. Först av allt, var försiktig av uttorkning, utmattning och svaghet. För många människor, orsakar en långvarig juice snabbt låga blodsockernivåer, vilket gör dem trötta och svaga. Och även om du dricker juice, kan du inte få tillräckligt med vätska. Symtom på uttorkning är en torr mun, överdriven trötthet, törst, huvudvärk, yrsel och mental confusion.Most viktigare för alla som försöker gå ner i vikt med en juice diet, ta hand för att vara säker på att du får alla de näringsämnen som kroppen behöver eller du kommer faktiskt se motsatt resultat - viktökning! Här är why.Whenever du minskar ditt intag av näringsämnen, börjar en komplicerad process med att bromsa på din ämnesomsättning och frisläppandet av särskilda hormoner. Om du svälter dig själv om särskilda näringsämnen som din kropp kommer att börja spara i stället för att bränna den mat du konsumerar, vilket resulterar i viktökning. Dricka speciella kombinationer av Juiced frukt och grönsaker under fastan enligt nedan kommer att rena kroppen utan att sänka din metabolism.Another viktig försiktighet är att veta att en förlängd juice snabbt kan påverka din emotionella hälsa. Vissa människor drabbas av depression som deras blodsocker rasar. Restriktiva dieter kan faktiskt leda till kronisk bantning och med livshotande ätstörningar. Om du på allvar funderar på en utökad snabbt för någon tid längre än en dag i månaden, rekommenderar jag att rådfråga din läkare först bara för att vara säker på att ett tillstånd kan inte förvärras av eller ett hinder för fasta. Eller börja med en övervakad helg juice snabbt på en lokal spa.Preparation. Om du menar allvar med att fasta, förbereda dig börjar ungefär fem dagar innan du börjar. Sakta göra ändringen från fasta livsmedel till vätskor genom att långsamt minska korn, mejeriprodukter och kött. Ät mer kokta grönsaker, sallader, frukt och juice. Efter dag 3 äter bara råa sallader, frukt och juice. Vid dag 4 smala ditt val av mat lite mer genom att ersätta frukost med juice.Benefits. Om du har valt en snabb varar 2 eller fler dagar, genomgår din kropp förändras. Den största förändringen påverkar systemets pH-balans - förändras från surt till alkaliskt vilket är särskilt fördelaktigt eftersom sjukdomen är mer bekväm i en sur kontrakt body.Your mage och eftersom matsmältningsapparaten är rengöring, kommer du att uppleva nära mirakulös viktminskning. Men denna förlust, kom ihåg, även befria kroppen av vitaminer, mineraler, och upp till 75 gram protein per dag. Så se dina juicerecept är näringsrikt - jag lista några av de allra bästa below.Along med viktminskning, förbereda dig för hungerkänslor, huvudvärk och yrsel. Och du kommer att urinera - i överraskande amounts.If du väljer att fasta under en längre tid, t.ex. fyra till sju dagar, genomgår levern förändras också. Det börjar att utsöndra gifter och kemikalier från kroppen. Denna aktivitet kan göra dig illamående, trött och nervös. Vissa individer rapporterar även andnöd. Andra symptom kan vara dålig andedräkt, diarré, hudproblem, och kroppen odor.If du går ombord på ett snabbt av två veckor eller längre, förväntar en annan uppsättning av symptom dyka inbegriper eliminering av blod toxiner. Experter hävdar att under sådana fastan rengöring av djupa vävnader och organ uppstå med ett komplett utbud av känslor från stressad och irriterad på euforisk. Många medicinska experter hävdar dessa känslomässiga reaktioner har absolut ingenting att göra med den reningsprocess, och är kopplade till starvation.Ending din Snabbt. Precis som du förberett ditt system för fasta, måste du varna din kropp att saker snart kommer att återgå till det normala. Motstå frestelsen att äta stora mängder mat. Sakta återgå till normala matvanor. Detta minskar magont, matsmältningsbesvär och diarré. Inte bara det, men det garanterar också att du inte är överbelastning dina organ, speciellt levern, hjärta och lungs.To stimulerar matsmältningssystemet, är det viktigt att följa några enkla regler när du börjar äta fast föda igen. Sitt ner när du äter. Detta uppmuntrar till god matsmältning. Ät mycket små portioner, och låta magen att vänja sig vid mat igen. De flesta människor som bryter ett snabbt upptäcka att det är bäst att ta itu med det i tre distinkta stages.Stage 1 ska pågå i ungefär hälften av antalet dagar du var på snabbt. Syftet är att stimulera magen genom att äta bara mjuk mat med hög vattenhalt, t.ex. lätta soppor, smoothies frukt, och den malda mandel, sesam, eller solrosolja seeds.When din kropp är redo att äta fast föda igen, börja med juice frukter såsom vattenmelon, cantaloupes, apelsiner, äpplen och päron. När du äter dessa, prova några tyngre frukter och grönsaker som gurka, persikor, aprikoser och grön paprika. Nästa - du är fortfarande i steg 1 - konsumera soppor med grönsaker eller potatoes.Stage 2 maj pågå en dag om du har utfört en kort snabb, eller upp till fem dagar för längre perioder av att inte äta. Återinföra din kropp till torra sallader. Om dessa sitta bra med dig, lägga till lite dressing, men hålla det enkelt. Mest pressningstillbehör experter menar toppning av sallader med olivolja och citron, avokado, eller tofu. I detta skede, äter små mängder nötter och frön på marken i salladsdressingar, juicer och även smoothies. Var noga med att inkludera tjockare soppor nu. Och tveka inte att öka mängden grönsaker du konsumerar. Flera livsmedel du bör undvika i detta skede är: korn, bönor, kött och mejeriprodukter products.Stage 3 maj pågå endast en dag. Om du har fastat under längre perioder, t.ex. 10 dagar, kan denna fas pågå så länge som fem dagar. Du kan nu återinföra ångade grönsaker, bakad potatis och ris. Försök att äta spannmål, säd, och bröd. Se hur de sitter i magen. Återinföra magen till mejeriprodukter och lite kött. Lyssna noga på vad din kropp säger till dig. Om det inte känns helt rätt, gå långsammare. Tvinga inte det. Undvik stekt mat, fettrik ost, produkter med tillsats av socker, och förpackas och beredda Recept foodsJuice för att fasta. Recepten nedan är speciellt framtagen för att försäkra att din kropp får alla de näringsämnen som behövs för att fungera väl medan rensning. Använd inte ett recept bara, hellre använda en annan varje gång du eat.To Stop Food Cravingscantaloupe, utan rind1 cup strawberriesDetox Effekt Juice1 wedge watermelonlb. röda grapesCleansing Gröna Juice2 äpplen, skalade, cored2 stjälkar celeryHandful av schweiziska chardCleansing Rädisa Juice1 äpple, kärnhus, peeled1 beet1 morot, gröna bort, peeled10 radishesJuice av 2 lemonsZest av 2 lemons1 dl kolsyrat mineralvatten (tillval) Söta Detox Juice4 morötter, gröna bort, peeled2 stjälkar celeryHandful parsley2 koppar spenat leavesWatermelon Detox Ström Juice, 3 apples1 lime, peeled2 koppar vattenmelon Musik av: Jan Gilbert