Meditation har varit en tyst vapen använts sedan åldrar av helgon och vise över hela världen. Den guidade meditation kommer under vetenskapen om Yoga. Meditation är en praxis som har flera effekter på vår kropp och själ. Det synkroniserar främst kropp och själ. När guidad meditation utförs på en daglig basis, kan det medföra dramatiska förändringar i hälsan hos din kropp och positivism och entusiasm i ditt sinne. Meditation koncentrerar sig på att hjälpa sinnet uppnå un-shakable koncentration och förlänar det förmågan att rensa sinnet från oönskade tankar. Samtidigt så slappnar hela kroppen och vitaliserar och fräschar alla andra organs.Guided meditation kräver ingen coaching, eller någon form av speciella instrument till praktik, en bit av din lediga tid och viljan att vara rik i termer av kropp och själ, är mer än tillräckligt för att få dig på linjerna i meditation. Meditation kan utföras var som helst och när som helst, och det hjälper sinnet att återställa sin frid och kropp, sin energi. Dag långa arbete och bekymmer dagliga livet, ackumulerar stress i kroppen och sinnet. Meditation kan rinna ner din stress och slappna you.Guided meditation kombinerar och utnyttjar alla de åtta stegen som föreslagits av Ashtanga Yoga av Patanjali som Yama, Asana, Pranayama, Niyama, Dharana, Pratyahara, Dhyaana och Samadhi. Dessa steg av Yoga lär oss att om man sitter upprätt, med den vikta ben och huvud rakt upp, och se till att ryggraden är rak (asana). Därefter kommer rytmen i andningen. Det lär oss att man ska kunna styra prana eller vitala andningen. Dess inandning och utandning måste kontrolleras. Genom att göra så vi tar med kropp, själ och alla andra organ under vår kontroll. Pratyahara är steget som lär oss att använda vår känsla vår insida. Vi får fem sinnen att röra och känna den yttre världen, guidar Prathyahara oss vägen med vilket man kan känna sin insida. När vi är klara med Pratyahara, fortsätter vi att Dharana. Dharana koncentrerar sig på en enda punkt i åtanke och kasta bort alla andra tankar, är detta ett svårt steg och oftast tar tid att bemästra. Dharana hjälper oss att förbättra vår koncentration. Vårt sinne är levande och flyktig ofta skiftar och böljar till flera av tankar, men Dharana får oss behärskar att koncentrera sig på en sak. Nästa vi utför Dhyana, där man lär sig hur man blir tanklös. Detta steg är svårt och tar tid att bemästra. Att sinnet tomrum av tankar inte kan utföras under en lång tid, eftersom vårt sinne är alltid upptagen med att tänka, och genom att göra det tanklösa, vi ger det frid och åter vitalisera it.Samadhi upplever känslan av infästning med den universella kraften som distans vägleder oss. Det får oss att må super conscious.When alla dessa steg utförs tillsammans för en bestämd tid varje dag, då är det säkert att åstadkomma hälsosamma förändringar i sinnet och märkbara förändringar i kroppen konst av:. Jake Jarden