När det gäller motion, folk gillar att gå eller springa. Dessa är naturliga aktiviteter för oss. De kan ha praktiska tillämpningar, t.ex. komma från en plats till en annan. De kräver mindre växel än många andra former av motion (även om du kan spendera en bunt på skor, kläder och andra tillbehör om du verkligen ville). Och promenader eller löpning är bra motionsformer. De bränner kalorier, jobbar många muskelgrupper och stärka hjärt komponenter i kroppen. Walking är en av de bästa eller kanske den enda möjliga formen av motion för människor med sjukdomar som benskörhet, högt blodtryck och kronisk ryggsmärta. Promenader kräver inte en massa teknisk know-how eller instruktion. Vi vet redan hur man gör det, och några tips om puls och andning kommer åtminstone få oss på vägen. I allmänhet, promenader och löpning är enkelt och bekvämt sätt att förbättra hälsa och fitness och ett hem löpband bidrar till detta övergripande appeal.According till Sportartiklar Manufacturers Association, över 40 miljoner konsumenter köper löpband varje år och antalet fortsätter att växa. Löpband står för mer än 1/3 av alla utrustning hemma motion försäljning. Så varför så många människor väljer löpband och hur de jämför med trappa maskiner, stationära cyklar och andra hem fitnessutrustning? Ease och ConvenienceThe största anledningen folk använder ett löpband är bekvämlighet. Det gör att du kan träna även när vädret är dåligt eller gymmet är stängt. Du kan träna tidigt på morgonen eller efter middagen eller när stämningen slår dig. Du kan även använda ditt löpband i buff om du inte känner för att tvätta din träning clothes.You kan läsa, titta på TV, prata med vänner, eller lyssna på musik eller ljudband medan du tränar på ett löpband. Du kan hålla ett öga på dina barn, vänta på filer att ladda ner, ta hand om middagen eller tvätten och även meditera, tänka igenom problem eller göra livsmedelsbutik lists.For dem som behöver bo på kontoret tills fem - även när det inte är upptagen, eller som föredrar att träna i avskildhet i sina egna hem, är ett löpband perfekt. Dessutom, i vissa områden och stadsdelar, går eller springer exponerar en för trafik, rånare eller onda hundar. Dessa risker kan undvikas genom att använda en treadmill.Another anledning människor som löpband är att du kan bara hoppa på och gå utan en hel del förberedelser och även om du inte arbetar fruktansvärt hårt på det, du fortfarande åstadkomma något. Men dagens löpband gör det enkelt att programmera i workout rutiner som simulerar kullar eller variera hastigheter för att öka effektiviteten i din träning eller utmana dig att arbeta hårdare och bättre. Kontrollpanelerna är typiskt användarvänliga och många maskiner har inbyggda hjärtfrekvens monitors.Clearly ett löpband ger flera fördelar jämfört med gång eller löpning utomhus. Och det är ofta enklare och billigare än andra typer av hem träningsutrustning, men hur går det jämföra i termer av ren kardiovaskulär träning och kalorier bränner? A Better BurnAccording till en studie som utförts av Medical College of Wisconsin och VA Medical Center i Milwaukee, brinner en person som använder ett löpband i 60 minuter i snitt 865-705 kalorier. Kontrollera att mot annan gemensam träningsutrustning: · trappmaskin 746-637 kalorier bränns · roddmaskin 739-606 kalorier brända · stationär cykel 604-5956 kalorier bränns · längdskidåkning maskin 678-595 kalorier burnedTreadmill vs elliptiska MachineWhat om nya elliptiska maskiner? En elliptisk crosstrainer med handtag för att arbeta överkroppen ger en träning som kan jämföras med den för ett löpband när det gäller att använda muskler och hjärta frågor ränta. Den största skillnaden mellan de två typerna av hem träningsutrustning är att och elliptisk maskin fungerar smidigare och skapar mindre effekt på ben och leder. Detta kan vara bra för dem med nya skador eller kroniska sjukdomar, men det är den effekt som hjälper till att upprätthålla eller förbättra bentätheten, vilket i sin tur stärker skelettet och förhindrar förlust av calcium.Most experter är överens om att en frisk person behöver studsande och skärande samband med promenader eller springer för att hålla ben, muskler och leder fungerar. Ett löpband är en av de få maskiner hemma fitness som tillhandahåller denna typ av träning. Och de flesta kommer med en vadderad plattform för att minimera påverkan eller hålla den på en acceptabel nivå. Som med någon form av motion, är det en bra idé att kolla med din läkare först, om du har hygienkrav som kan göra det svårt eller oklokt för dig att delta i viss activities.With ett löpband, är konceptet i grunden enkel. Om du vill arbeta hårdare, ökar du lutningen eller hastigheten. Oftast sker detta med en knapptryckning. En elliptisk maskin kan justeras för att rikta vissa muskelgrupper, men det kräver en del kunskap och oftast måste göras manuellt. Och eftersom elliptiska maskiner är relativt nytt till hemmet fitness marknaden, det finns färre modeller att välja mellan, och de tenderar att kosta lite mer än genomsnittet löpband. Vissa människor har kommenterat att de känner de elliptiska maskiner kan vara svårare att använda eftersom rörelserna inte känns lika naturligt som att gå eller springa. Det är en bra idé att prova något träningsredskap innan du köper för att se hur det känns och passar med dina needs.Many personer som tränar gör det eftersom de vet att de borde, inte för att de verkligen njuta av det. Visst du mår bra när du är klar med din träning, men ibland få motiverade kan vara svårt. Och om du kommer att sätta i gång, vill du veta att det du gör faktiskt hjälper dig att bränna kalorier och bli mer fit. Löpband rangordna högst upp på listan när det kommer till hem träningsutrustning, ger ett av de mest effektiva träning i proportion till den tid som spenderas. Så gör dina rörelser räknas. Prova ett löpband konst av:. Matt Wiggins