Diabetes är ett tillstånd varigenom glukos ackumuleras i våra blodkroppar. Detta beror främst på genetiska problem eller glukos är oförmögen att absorberas av insulin, ett hormon i vår kropp som vanligtvis produceras i bukspottkörteln . Detta kan dock botas i tid genom att följa hälsosam livsstil såsom balanserad kost och övningar . Denna artikel kommer att förklara för dig den grundläggande diabetiker menyn planer som du bör följa för att balansera upp glukoshalten i dina body.Fruits och VegetablesYou bör konsumera mer frukt och grönsaker som de är rika på vitaminer och näringsämnen . Detta är en bra diet plan som har låg sockerhalt samt fett . CarbohydrateAs en diabetespatient , måste du ta mer kolhydrater . Eftersom kroppen är oförmögen att absorbera glukos och omvandla det till energi , bör du konsumera mer kolhydrater och protein , såsom kött och fisk att vitalisera din body.Avoid mycket socker och fett ContentYou bör inte ta mat med högt socker-och fettinnehåll . Försök att använda grönsaker eller majsolja som är nyttigare i din matlagning . Hur som helst , skulle ånga , baka och grilla bättre än yngel . Ta inte för mycket av konserverade drycker och godis som sockerhalten är mycket high.Salad eller YogurtBalanced kost inte behöver vara tråkig och smaklös . Du kan alltid förbereda en frisk sallad som består av frukt, grönsaker, tomater eller gurka . Lägg till några majonnäs eller tusen öar att göra det smakar trevligare . En grundläggande diabetiker meny plan inte inkluderar yoghurt också. Drick mer WaterBesides det, bör du dricka mycket vatten . En god praxis är att ta minst 6-8 glas vatten per dag . Drick mycket vatten är bra att rengöra din kropp toxin och återfuktar din body.These är alla grundläggande diabetiker menyn planer som kan vara till hjälp för de flesta diabetespatienter . Kom ihåg , motion är också viktigt att leva ett hälsosamt liv konst av : . Chris Cornel