The Winter Blues är ett tillstånd som drabbar tusentals människor här i USA, varje vintersäsong. När jag säger vintertrötthet, jag talar bokstavligen om allt från att vara ledsen och svag till full blåsa depression. Jag antar att jag har haft tur eftersom jag aldrig har fått vintertrötthet, till skillnad från en massa andra människor. Den största orsaken till vintertrötthet är tvåfaldig, är den första och vanligaste orsaken bara att stängas inne och hitta något att göra, är den andra ovanligare skälet kemiska förändringar i hjärnan och kroppen som effekter person.In denna artikel, jag vill prata om det andra skälet eller orsaken till vintertrötthet, de kemiska förändringar som sker i hjärnan och kroppen. Den stora skillnaden mellan våren och sommaren under vintern är exponeringen för solens direkta strålar. När det är varmt och soligt, folk har ofta sina gardiner öppna sina fönster upp, och till och med sina dörrar öppna. Alla utanför är att klippa gräset, trimma häckar, färgning av däck, med grillar, och göra många andra våren och sommaren activities.Once vintern kommer omkring, en del folk verkar bara stanna inne och nästan övervintra som vissa djur gör. Nu vill jag säga att detta är en vana som kan ändras, om du verkligen vill ändra det. Jag är över 50 år gammal, och jag älskar promenader och jag gå hela året runt, även vintertid. Även om det är 20 grader ute och blåsigt, jag bara bunta upp och njuta av promenader, finner jag den kalla, skarpa vintern luften uppfriskande och energisk, och övningen deltar med promenader hjälper till att bränna bort några kalorier som skulle förvandlas till fett. När du stannar inne under en längre tid utan att exponeras för solens strålar, börjar hjärnan producerar en kemikalie som heter: Melatonin. Melatonin gör oss faktiskt känner, långsam, eller trött, i själva verket hjälper oss att slappna av och somna. Om var ständigt inne, kan så mycket melatonin bygga upp i oss att det gör oss verkligen deprimerad, utlöser vintertrötthet. Då utsattes för starkt solljus, kallas nivåer av kemikalien: Serotonin ökar. Serotonin får oss att känna sig vaken, alert och faktiskt glad och energetic.If du verkligen stängs inne under vintermånaderna på grund av ålder, eller någon annan fysisk kondition, kan du fortfarande få exponering för solens strålar med två saker, en av kursen är att hålla dina gardiner och nyanser öppna så mycket som möjligt, så att solens strålar för att komma in, och nästa sättet är att köpa en ljuslåda. En ljuslåda kallas också ett fullt spektrum ljus, som fungerar precis som utsätts för solens strålar, förutom att den inte har samma skadliga effekter som solens UV-ljus gör. A Light Box kommer att fylla hela ditt rum med en fin typ av ljus som efterliknar solen, kommer det att göra rummet mer ljusa och bekväma då normala lampor, och det kommer att hjälpa din kropp att producera serotonin som hjälper dig att bli mycket piggare och lycklig känsla, och hjälpa slå Winter Blues.You kan publicera artikeln i ditt ezine, nyhetsbrev eller på din webbplats så länge som det återges i sin helhet och utan ändringar utom för formatering behov eller grammatiska korrigeringar konst av.: Luzerna Solon