Negativa biverkningar av Kreatin

Vissa idrottare, kroppsbyggare och människor involverade i styrketräning ta kreatin eftersom kreatin hjälper i den snabba utvecklingen av muskler och kroppsmassa. Den tekniska benämningen för kreatin är metyl guanidin-ättiksyra, och det är en aminosyra som finns naturligt i kroppen. Förutom kosttillskott, även kreatin kan förvärvas genom att äta kött och fisk. De flesta biverkningar är mindre vanliga. Gastrointestinala effekter

De mest sannolika negativa biverkningar från kreatin uppstå när en person börjar ta tillägget, och dessa effekter inkluderar magbesvär eller kramper, diarré eller illamående.
Senor

Eftersom musklerna utvecklas så snabbt under kreatin, kan senorna inte att kunna stödja dessa muskler ordentligt. Detta kan resultera i skador under atletisk aktivitet.
Urinvägarna

Kreatin tillskott ofta orsakar uttorkning. Människor som tar kreatin kan kissa oftare än vanligt och har en större risk för att utveckla njursten.
Laddningsfas

Sällan orsakar kreatin negativa mentala och känslomässiga biverkningar , oftast under det valfria laddningsfasen. Belastningen fasen innebär att stora mängder kreatin när första början tillskott.
Särskilda mentala effekterna

negativa psykiska effekter som har rapporterats inkluderar panikattacker, depression, humörsvängningar , ilska, mardrömmar, aggressivitet och våldsamt beteende.