motorsåg (rekommenderas) eller handsåg
två träplankor, 6 meter lång, 2 inches tjock (eller 5 1/2 meter lång, 1 1/2 inches tjock), skär 38 inches i längd
Sju 2-by-4 skivor, skär 12 inches (eller 11 inches) i längd
28 torr-vägg skruvar, 3 inches i längd
Borrmaskin
Vinyl kudde (tillval)
Limpistol (tillval)
Visa fler instruktioner
bygga en hemmagjord Workout Bench
1
Använda motorsåg (eller handsåg), skär varje planka till lämplig längd. Om du använder 6-by-2 timmer, bör längden på de två-av-fyra stycken vara 12 inches. Om du använder 5.5-by-1.5, skär dem 11 inches.
2
Lägg de två större bitar av trä bredvid varandra, på längden. Placera en 2-by-4 sidled över mitten för att fungera som ett stag. Borra två skruvar i varje sida för att säkra botten av din bänk.
3
använda fyra av de återstående mindre bitar som ben. Stå upp dem vid varje hörn, med sin platta sidan mot den korta sidan av bänken. Vänd försiktigt på struktur över och borra två skruvarna rakt in i varje ben från toppen.
4
De sista två träbitar bör användas för att staga benen. Placera varje bräda direkt mot insidan botten av bänken och hela vägen mot benen. Med den platta sidan mot benen, borra i fyra skruvarna från toppen ner i varje stag. På varje ben, borra ytterligare två skruvar från utsidan in, ytterligare säkra din bänk.
5
Vid denna punkt, är din bänk klar att använda. Men om komfort är ett bekymmer, kanske du vill lägga vinyl dämpning. Hitta stoppning av lämplig bredd och använda en limpistol för att fästa den på toppen av din bänk. Nu kan du träna i en mer bekväm mode.