Denna bar, även känd som den olympiska skivstång, mäter sju meter och väger 45 pounds. Eftersom det är så robust, kan denna skivstång klarar vikt väger mer än 800 pounds --- och ibland mer än 1000. Med denna bar, utför du alla övningar genom att hålla den med båda händerna. Dessa barer är tillverkade av stål, är mycket hållbara och är bäst lämpade för tunga lyft. Mest olympiska skivstänger har tjockare ändar på vilka du umgås viktskivor och säkra dem med kragar. OS barer är oftast bara används i professionella tyngdlyftning inställningarna eller på gym. Även känt som en skivstång, längden av standard vikt barer intervallet från
Standard Skivstänger
05:56 fötter --- och i sällsynta fall sju. De väger vanligtvis ca 22 pounds och är ett populärt komplement till hemmagym. Till skillnad från den olympiska bar, kan den vanliga baren vara antingen raka eller formade för att bättre passa grepp någon som använder den för biceps curls. De böjda barer är kortare och lättare och känd som enkel-curlstänger eller curlstänger. Standard barer kommer ofta med bifogade viktskivor, allt från 20 till 100 pounds i steg om fem till 10 pounds. De också säljs i befintligt skick, utan några bifogade viktskivor. Den raka versionen används ofta i olika gruppträningspass.
Andra Skivstänger Vissa sportartiklar butiker och webbplatser säljer ovanliga barer, inklusive den olympiska hex bar används för övningar såsom skuldra shrugs, OS och standard triceps barer, välvda barer bröst och gängade stänger, och ultra-ljus barer aluminium. Dessa barer är bra för kroppsbyggare och andra avancerade tyngdlyftare som vill rikta vissa områden. Du kan också hitta hantel barer på vilken du fäster mindre viktskivor precis som en skivstång. Istället för att köpa 10 uppsättningar av hantlar, köpa en 14-tums bar och en rad små viktskivor att använda som hantlar. Detta tillvägagångssätt är bra för människor som vill rikta mindre muskler med tyngre vikter.