Motivation
är nyckeln till att hålla sig med en hälsosam motion regim. Försök hitta ett träningspass kompis och använda stödgrupper på nätet.
Du kan placera en annons i den lokala sekretessbelagda delen av papperet för att hitta andra människor som kan vara ute efter träning partners. Att ha en kompis hjälper till att hålla dig ansvarig för att visa upp och slutföra träningspass.
P Det finns många resurser på nätet för hälsa och fitness, av vilka många omfattar stödgrupper och forum.
Annat sätt att stanna motiverade är att vara aktiv en del av dig och din familjs livsstil. Att åka på familjens vandringar och utflykter, säg, är till djurparken stor övning utan att känna som övning!
Easy Nybörjare träningsmöjligheter
Motion behöver inte betyda hänsynslös köra program eller tuffa aerobicspass, särskilt när du bara är början. Det finns många sätt att underlätta i en hälsosammare ny livsstil utan smärtan av en ansträngande regim.
Sköna cykelturer kan vara ett bra sätt att bränna kalorier och ha kul och samtidigt förbättra din lungkapacitet. Kullar och ansträngande ridning är inte nödvändigt att dra alla fördelar cykling har att erbjuda.
Simning är en stressfri sätt att utöva utan all svett. Det tenderar att hålla dig bekväm, sval och aktiva under längre perioder jämfört med andra ansträngande aktiviteter.
Walking är en enkel, lätt och bra sätt att börja en övning rutin. Bygga upp till raskare promenader hjälper till att bygga muskler, styrka och energi, också! Det stärker ditt hjärta, lungor och även förbättrar balansen.
Att idrotta för skojs skull är bra motion och ett bra sätt att göra vänner med likasinnade individer. Lokala basket, baseball eller softball team hålla det roligt, enkelt och konsekvent.