Hur man gör knäböj på en Bowflex

Bowflex är en stor del av utrustningen som används för att göra ett hem personligt gym. I stället för att föra in vikter och maskiner, kan du använda en bowflex för alla dina fitness behov. Flera övningar kan utföras med Bowflex hem gym, inklusive knäböj, så att du kan använda den för att träna hela kroppen. Instruktioner
1

Stå bredvid träningspass bänk, och vänd bort från Bowflex maskinen.
2

Stay stående, och grenslar bänken så ett ben är en på varje sida . Addera 3

Se över din högra axel, och mot marken. Det finns ett handtag fäst vid en tråd som är ansluten till vikten.
4

Ta tag i handtaget med höger hand.
5

titta över vänster axel mot marken, där det andra handtaget ligger.
6

Grab att handtaget med vänster hand.
7

Stå rakt upp med båda handtagen på dina axlar.

8

Börja göra knäböj genom att hålla ryggen rak när du böjer på knäna.
9

justera vikten fäst handtagen som du håller som behövs.
Addera ditt