Wow, vara förälder, farförälder eller lärare i dag är tufft. Är vi superhjältar som kan göra allt med ett leende? Otroligt nog, vi brukar göra, men när vi kraschar, kraschar vi hårt. De flesta av oss har så många prioriteringar är det svårt att hantera dem alla. Vår mentala och fysiska välbefinnande brukar begravd på botten av högen. Men vi måste stanna upp och tänka på vår placering i våra liv och i andras liv. Vi måste inse vad som krävs för att hålla oss går glatt framåt. Börjar din dag när dina fötter slog i golvet och avsluta när du knappt kan klättra i sängen? Eller tar du tid under dagen för att ge dig själv det minsta bortskämd? Har du någonsin slutat tänka på vad som skulle hända om vi körde oss tills vi var sjuka? Vad händer om vi bara blev sjuk och trött och förlorade vår entusiasm? Så många människor är beroende av dig. Det är ett stort ansvar. Om du försöker göra allt bra, då är du definitivt förtjänar bortskämd. Även människor kan ge förslag på vad som skulle få dig att känna utvilad, du är verkligen den enda som kan svara på det. De flesta människor känner att de bara inte har tid att ge sig själva en paus. Om det är du, kanske du vill tänka den tanken. Studier visar att stress orsakar betydligt fler problem än en huvudvärk eller tillfällig irritation. Stress kan vara livet förändra. Och gissa vad? För det mesta, kan det undvikas eller kontrolleras! Av vem, kanske du frågar? DU! Du är den enda som känner till dina gränser. Du vet när du når för långt eller trycka alltför hårt. Du vet också när du behöver den ner tid. Så gör dig själv och andra runt omkring dig en tjänst och ta en paus! Först måste du bestämma vad du hittar tilltalande och avkopplande. Det kan vara motion, läsa några kapitel ur boken som har varit på din byrå i månader, bakning som läcker letar tårta du hittade i tidningen eller lyssna på din favoritmusik med dina hörlurar stadigt fäst till dina öron! Vad det än är, är att ditt första uppdrag. Hitta något som rensar ditt sinne och slappnar av dig. För att nå framgång, du kommer förmodligen att behöva hitta något som är lätt tillgängliga, flexibla timing och kräver lite ansträngning från din sida att använda. Till exempel, du väljer att sy som din avkoppling tid, det förmodligen inte kommer att vara effektivt om du måste ta ut din symaskin varje gång du vill använda den, sortera och sålla bland buntar av material som blev staplade tillsammans och sedan börja sökandet efter rätt nål och tråd. Försök att ha nödvändig utrustning lätt tillgänglig så när du börjar din strävan efter fred att det inte orsakar dig mer work.Of kurs den ideala situationen vore att tilldela dig ett schema varje dag för bara dig. Den verklighet som är dock ganska smal. Var öppen för att ta tag i stunder som din dag fortskrider. När allt annat misslyckas bara stoppa vad du gör och ta det mycket välförtjänt paus! Du kommer att upptäcka att ge dig själv de få dyrbara stunder en dag kommer att vitalisera dig. Väl aktiverad, kommer du att ha mer av dig att ge till dem omkring dig konst av:. Chris Lowrey